牛奶是很多人的最爱 ， 可以说是老少皆宜的最佳饮品 ， 然而很多人都是不宜喝的 ， 当喝了酸牛奶出现身体不适 ， 或是腹泻等情况时 ， 还是需要提高警惕的 ， 此时一定要知道是出现了怎样的问题 ， 才能有针对性的提防 ， 避免再次出现异常状况 ， 那么喝酸牛奶拉肚子怎么办？
很多人有这种说法说：“我不能喝牛奶 ， 我对牛奶过敏 ， 一喝就拉肚子” 。其实他们中的绝大多数不是对牛奶过敏 ， 而是对牛奶中的乳糖不吸收 ， 要知道所谓“过敏”一般都会有皮肤瘙痒、发红或者哮喘等症状 。而他们喝了牛奶或者奶粉就会出现腹胀腹泻的情况 ， 叫做乳糖不耐受 。饮用酸奶导致腹泻 ， 对肠胃黏膜有损伤 ， 容易导致细菌、毒素吸收 ， 引发败血症和电解质紊乱 。
酸奶中的有益菌群不但能防止便秘(消化内科) ， 还能防止腹泻(消化内科) ， 具有双向作用 。有些人喝酸奶会拉肚子 ， 是因为酸奶温度较低 ， 人体受凉的缘故 。实际上喝酸奶拉肚子的概率比喝牛奶要低30%以上 ， 如果人的胃肠道受损 ， 在恢复以后 ， 首选的奶制品也应为酸奶 ， 其次再过渡到牛奶 。
酸奶温度偏低 ， 肠胃敏感人群可参考如下食用法则：在室温下放置一小会儿或者用手焐热一会儿再喝 。口腔加热 。在吃凉食物的时候 ， 不要马上下咽 ， 在嘴里含一会儿再咽 。酸奶选稀不选稠 ， 太浓稠的酸奶一定是添加了增稠剂的缘故 ， “浓稠”并不意味着其营养价值升高 。在购买酸奶时 ， 可选择稀一点儿的产品 ， 不要选择那些过于浓稠的 。酸奶的含钙量及其他营养素的含量与黏稠度不成正比 ， 黏稠度解决的只是口感和心理问题 。
【喝酸牛奶拉肚子怎么办】通过上面的介绍 ， 大家对喝酸牛奶拉肚子怎么办也都很清楚了 ， 拉肚子与很多因素有关系 ， 如果是对乳糖不耐受 ， 自然是不能再喝了 ， 如果是对牛奶过敏也要提高警惕 ， 如果是单纯的肠胃问题 ， 调理好肠胃之后可以再尝试一下 。
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