更女除烦喝干麦大枣汤
导读:干麦就是大麦,大枣里面是含有很多的像磷酸酰苷这一类的成分,它可以调整我们的内分泌功能,还有养血润燥养心这样的作用 。
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【更女除烦喝干麦大枣汤】“更女”除烦喝干麦大枣汤
更年期的时候会经常感觉到烦燥,睡不着觉 。给您推荐一道汤叫干麦大枣汤,这道汤也可以缓解更年期的烦燥症状 。
干麦就是大麦,大枣里面是含有很多的像磷酸酰苷这一类的成分,它可以调整我们的内分泌功能,还有养血润燥养心这样的作用 。此外,烦躁的时候我们多吃一些百合、莲子、红枣,这些都有养心、安神还有解忧的作用 。
比如烦燥的时候,我们煮点百合羹 。或者晚上睡觉的时候,喝点百合小米粥,对促进我们的睡眠是非常好的 。因为小米粥含有丰富的色氨酸,可促进睡眠 。把觉睡好了,烦燥情绪也会减轻 。
所以我们经常喝一点这样的汤汤水水,就可以有效的缓解我们的更年期症状 。
更年期要少吃刺激性强的食物,辛辣的东西也要少吃,还要控制体重 。30岁以后,雌激素的水平就开始走下坡路了 。随着雌激素的减少,脂肪的合成增加了,我们的体重也增加了 。所以这个时候我们要少吃脂肪高的食物,少吃含胆固醇的食物,以免引起冠心病的发生 。
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