中医养气五法则 少思虑养心气
气虚是中医的一个术语，是指因元气不足而引发的一系列病症，引发气虚的因素有很多，如先天的体质，慢性疾病，营养不良等都可能会造成气虚的出现，如肾气亏损，脾气虚弱等都属于气虚的范畴，那么我们该如何补气呢?下面就为大家介绍古人五大中医养气法!
一薄滋味养胃气
胃气泛指人体的消化吸收功能 。胃气充足是机体健康的标志 。中医认为“有胃气则生，无胃气则死” 。金元四大家之一的李东垣更明确提出“人以胃气为本” 。不禁口腹之欲，恣食肥甘厚味最易损伤胃气，《素问·痹论》概括为“饮食自倍，肠胃乃伤” 。
二少言语养肺气
肺主气，司呼吸，主宣发肃降，通调水道 。肺气不足以咳嗽、乏力、畏风、自汗、易感等最为常见 。除疾病因素外，话多语稠易耗损肺气 。中医谓“多言耗气” 。孙思邈也告诫“莫多言”、“多言则气乏”;宜“少语”，少语气得充养，不致无谓耗散 。
三少思虑养心气
心气泛指心的功能活动，现代也可特指心脏推动血液循环的功能 。心气不足，会导致一系列病症 。《灵枢·天年》：“六十岁，心气始衰，苦忧悲，血气懈惰，故好卧 。”人之思虑最易耗伤心气 。《灵枢·本神》：“心憷惕思虑则伤神” 。《灵枢·口问》：“心者，五脏六腑之主也 。故悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇” 。憷惕思虑、喜乐无极、悲哀忧愁、恐惧不解等情志因素首先影响心，而后引发相关脏腑的病变 。
四莫嗔怒养肝气
嗔怒是一种强烈的情绪反应，通常在自尊或受到威胁或损害时出现 。嗔怒易导致两肋胀痛、胸闷不舒，并常见消化机能紊乱或女性月经不调等症状，严重的还会使血压升高甚则猝死，此即《素问·生气通天论篇》所谓：“大怒则形气绝，而血苑于上，使人薄厥” 。可见，保持心态的宁静与平衡非常重要 。
五节房室养肾气
肾气指肾的功能活动，主要表现在生殖、生长和发育等方面 。中医认为“房劳伤肾”，主张节制性生活，寡欲葆精，精足、气充、血旺，人体自然健康 。
【中医养气五法则 少思虑养心气】“养气训”文字浅显，通俗易懂，读者倘能体会其中蕴含的微言大义，即可达到黄凯钧所说的“人能留心五养，长寿永年无难也”的境地 。
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