高血压饮食五不原则 不过辛不过咸不过甜
高血压是常见的心脑血管疾病，高血压与我们的日常饮食、生活习惯都有着密切的联系，所以要想治疗高血压，还得从饮食下手，在饮食上多加注意，那么高血压日常饮食需要注意什么问题呢?下面小编就为大家介绍预防高血压饮食的“五不”原则，一起来看看 。
食品不过辛：限制饮酒酒也属于“辛”类食品，男性天天饮酒精不超过30克，即葡萄酒小于100～150毫升，啤酒小于250～500毫升，白酒小于25～50毫升 。女性则减半，孕妇不宜饮酒 。不提倡饮高度烈性酒 。
食品不过咸：限盐健康成年人天天盐的摄进量不宜超过6克，其中包含通过酱油、咸菜、味精等调味品摄进的钠盐 。
食品不过甜：限糖含糖高的食品主要是米、面、糕点等 。建议主食要粗细搭配，如玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等 。最好不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等 。
食品不过腻：限制脂肪过高食品生活中要限制家畜肉类(尤其是肥肉)、动物油脂(如猪油)、奶油糕点、棕榈油等高脂肪和蛋类制品、蛋黄、动物内脏、鱼子及鸡皮、鸭皮等高胆固醇食品的摄进 。天天不超过250克新鲜牛奶或酸奶 。天天肉类节制在75克以内，主要是瘦肉，如猪、牛、羊及鸡、鸭等禽类肉食 。
食品不过苦：过食可致食欲不振苦味食品主要是苦麦菜、芹菜、芥菜、苦瓜、咖啡等 。苦能清热，适当吃些有苦味的蔬菜是有好处的，可以清肝火、心火 。不过，苦味冷凉，过食则损伤脾胃，导致食欲不振或腹痛腹泻等，影响食品的消化吸收 。
预防高血压有饮食口诀，即：“半斤牛奶二两肉，一斤蔬菜八两谷 。一个鸡蛋五克盐，水果绿茶享清福 。不抽香烟少饮酒，乐观豁达心无忧 。天天早上跑跑步，保你腰带不变粗 。”
【高血压饮食五不原则 不过辛不过咸不过甜】如果你也是高血压的患者，那么就要秉承以上的饮食原则!
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