高血压是很常见的一种疾病 ， 属于中老年人群中的多发疾病 ， 一般老年人年纪大了以后身体体质开始下降 ， 难免会出现血压高血压不稳定状况 ， 降血压还是需要一些降压药的 ， 可是将要毕竟有限长期服用 ， 还会有副作用 ， 其实想要降血压 ， 可以通过食疗方法来解决 ， 那么哪些食物有降压功效呢？
降血压还是需要用药物 ， 食物降压效果是有限的 ， 当然长期食用可以降压辅助作用 ， 没有患血压问题的人起到预防作用还是可以的 ， 下面简单说说高血压患者平时用膳事宜：
饮食宜忌：
①碳水化合物食品：
适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类 。
应忌的食品---蕃薯(产生腹气的食物)、干豆类、味浓的饼干类 。
②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐)
应忌的食物---脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品(香肠)
③脂肪类食品
适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱
应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼
④维生素、矿物质食品
适宜的食品---蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜)水果类(苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜)
海藻类、菌类宜煮熟才吃 。
应忌的食物---纤维硬的蔬菜(牛蒡、竹笋、豆类)
刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜)
⑤其他食物
适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料
应忌的食物---香辛料(辣椒、咖喱粉)
酒类饮料、盐浸食物(成菜类、成鱼子)
酱菜类、咖啡
【哪些食物有降血压的功效呢】食物在生活中的作用是很大的 ， 不仅能满足自己的食欲感 ， 还可以治疗各种疾病 ， 尤其是哪些食物有降血压功效呢？适合高血压患者食用的 ， 有米饭 ， 五谷杂粮 ， 芋头 ， 豆腐或是富含蛋白质的食物 ， 油炸或是辛辣食物 ， 一定要禁忌不能吃高脂肪 ， 高热量的食物 。
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