女人晚上失眠民间偏方，8大偏方改善睡眠质量
女人由于心烦意乱、内分泌失调等原因导致失眠的现象并不少见 ， 而且相对来说女性比男性更加容易失眠 。晚上经常失眠 ， 不仅影响自身健康 ， 还会导致早衰等问题 ， 因此失眠对于女人来说是一种必须要重视的问题 。接下来就介绍几个女人晚上失眠民间偏方 。
1、五味子汤
取五味子5克 ， 酸枣仁10克 ， 一起碾碎后放入茶杯 ， 沸水冲泡 ， 每天一剂 。五味子和酸枣仁都有宁心宁神的作用 ， 对于心肾不交所引起的失眠具有一定的调理作用 。
2、莲子芡实粥
取莲子和干百合各15克 ， 芡实30克 ， 加清水后一起煮稀粥食用 ， 每天一次 。芡实莲子粥具有滋阴降火、健脾补肾的作用 ， 对于阴虚火旺以及心脾两虚所引起的失眠具有一定的调理作用 。
3、桂圆大枣汤
取红枣和桂圆各5枚 ， 核桃和花生各25克 ， 加清水后一起煮汤食用 ， 可加入少许蜂蜜调味 。桂圆大枣汤具有补血益气、养心安神的作用 ， 对于气血亏虚所引起的失眠具有一定的调理作用
4、茯苓粥
取党参5克 ， 茯苓15克 ， 红枣5枚 ， 梗米100克 ， 将党参和茯苓一起煎汤后 ， 取汁液与梗米、红枣一起熬粥食用 ， 每天一次 ， 可以起到健脾益气 ， 养心补血的作用 ， 对于心脾两虚所引起的失眠具有一定的调理作用 。
【女人晚上失眠民间偏方，8大偏方改善睡眠质量】 5、黑红豆浆
取黑豆、红豆各20克 ， 提前充分浸泡 ， 然后用专门的豆浆机制成豆浆 。黑红豆浆具有养心补血、益肾的作用 ， 对于心肾不交以及心血不足所引起的失眠具有一定的调理作用 。
6、桑葚茶
取干桑葚和枸杞子各10克 ， 陈皮5克 ， 一起放入杯中 ， 加入沸水后盖盖焖10分钟后再喝 ， 每天一次 。桑葚茶具有疏肝解郁以及理气的作用 ， 对于肝气郁结所引起的失眠具有一定调理作用 。
7、白扁豆粥
取白扁豆30克 ， 山药和糯米各50克 ， 山药去皮切片 ， 一起洗净后煮粥食用 。白扁豆粥具有健脾益肾、补气的作用 ， 对于心气不足以及心脾两虚所引起的失眠具有一定的调理作用 。
8、花生叶水
取花生叶适量 ， 煎水后取汁放入碗中 ， 放温后再加入一勺蜂蜜即可食用 。花生叶是一种常见的调理失眠的中药材 ， 花生叶水具有养心安神的作用 ， 对于心神不宁所引起的失眠具有一定调理作用 。
结语：女人晚上睡不着觉是一种很痛苦的事情 ， 因此在平时一定要注意保养自己的身体 ， 以上所说的女人晚上失眠民间偏方 ， 具有良好的补气益血作用 ， 可以根据自己的情况来适当选择 。当然 ， 如果是严重的失眠者还是建议要接受规范的中医治疗 。
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