春季养生饮食门道多 中医建议多吃粗粮和应季蔬菜
【春季养生饮食门道多 中医建议多吃粗粮和应季蔬菜】长城网4月2日讯(采访人员 张欣 实习采访人员 胥文燕 刘澜澜) ， 回暖 ， 万物复苏 ， 人体机能和新陈代谢也进入了活跃期 。然而 ， 乍暖还寒 ， 冷热交替 ， 又给广大网友带来了的困扰与忧虑 。一年之计在于春 ， 调节好的 ， 在提高身体免疫力、增加人体抵御多发能力的同时 ， 也为人体一年的打下良好的基础 。究竟根据春季季节 ， ？河北省中院刘淼生给出了合理建议 。
长城网4月2日讯(采访人员 张欣 实习采访人员 胥文燕 刘澜澜)春季 ， 天气回暖 ， 万物复苏 ， 人体机能和新陈代谢也进入了活跃期 。然而 ， 乍暖还寒 ， 冷热交替 ， 又给广大网友带来了不少的困扰与忧虑 。一年之计在于春 ， 调节好春天的饮食 ， 在提高身体免疫力、增加人体抵御春季多发疾病能力的同时 ， 也为人体一年的健康打下良好的基础 。究竟如何根据春季季节特点 ， 选择健康饮食？河北省中医院刘淼医生给出了合理建议 。
春天是肝气升发的季节 ， 呈现万物生长、欣欣向荣的状态 ， 这个季节 ， 中医来讲要特别注意养肝 ， 因 ， 刘淼建议广大网友多吃一些健脾的食物 ， 以及干性略带甜味的食物 ， 以起到收敛肝气升发的效果 。“我建议在这个季节多吃一些大枣、莲子等 ， 有助于养肝 。”
此外 ， 由于春季肝气升发的特性 ， 刘淼医生还建议大家早睡早起 ， 并且在天气晴朗 ， 没有雾霾的时候尽量出去多活动 ， 晒晒太阳 ， “中医角度 ， 还鼓励大家吃一些应季的蔬菜和水果 ， 例如菠菜、油麦、荠菜等 。”刘淼表示 ， 除此之外 ， 大家还应注意谷物类的合理饮食 ， 多吃粗粮 ， 除白面以外 ， 还以选择糙米、玉米、荞麦、红小豆、绿豆等混合来吃 。
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