按摩养肝补脾 记住这7个养生穴位
4、决明子粥 原料：决明子10克 ， 大米60克 ， 冰糖少量 。做法：先将决明子加水煎煮取汁适量 。然后用其汁和大米同煮 ， 成粥后加入冰糖即成 。功效：该粥清肝、明目、通便 。适用于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等 。5、荠菜粥 原料：大米 ， 芥菜 做法：大米加水煮沸后 ， 加入适量荠菜 ， 煮沸后转文火熬煮成粥 。可每日食1～2碗 。功效：此粥有凉血止血、清肝明目的作用 ， 适合高血压、热淋、小便不利、尿浊、肝热目赤以及女性月经过多、崩漏者食用 。6、猪肝绿豆粥 原料：猪肺 ， 大米 ， 绿豆 做法：将绿豆、大米洗净后 ， 放入锅内加水同煮 ， 大火煮沸后再改用小火慢熬 ， 熬至八分熟时 ， 将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮 ， 熟后加入适量的盐和味精即成 。功效：此粥具有补肝养血、清热明目、美容润肤的作用 ， 适合脸色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者经常食用 。结语：看了上文的介绍 ， 我想大家都应该知道哪些按摩手法能够帮助大家养肝护肝了吧!还有小编为大家推荐的一些养肝护肝的食物 ， 肝脏不好的朋友们可以了解一下哦!
养肝护肝的食物 1、菠菜粥 原料：菠菜250克 ， 粳米250克 ， 食盐 ， 味精各适量 。做法：将菠菜洗净 ， 在沸水中烫一下 ， 切段;粳米放锅内 ， 加水适量 ， 煎熬至粳米熟时 ， 将菠菜放入粥中 ， 继续煎熬直至成粥时停火;再放入食盐、味精即成 。功效：菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用 。2、菊花粥 原料：菊花15克 ， 粳米100克 。做法：菊花洗净 ， 粳米淘洗干净 。菊花、粳米放锅中 ， 加适量清水 ， 加盖 ， 旺火煮沸 ， 文火熬至成粥即可 。功效：该粥散风热、清肝火、降血压 。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等 。3、芹菜粥 原料：芹菜150克 ， 粳米100克 。做法：将芹菜连根洗净 ， 加水熬煮 ， 取汁与粳米同煮粥服用 。功效：上火头痛、眩晕目赤 ， 此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥 ， 对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处 。
看来楼主对养身蛮讲究哦！
有一套 。
试试应该很受益的！
好……………
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