夏天滋补吃什么食物比较好
夏季是阳气最旺盛的时期 ， 此时生机蓬勃 ， 内经曾说春夏养阳 ， 秋冬养阴 ， 应顺应夏季的气候变化 ， 早起晚卧 ， 保证汗液正常的排出 ， 同时避免体液的过度流失 ， 顺应四时之气的变化 ， 就是最好的养生方式了 。
夏季可以顺应季节的变化 ， 吃一些当季的蔬菜 。比如黄瓜 ， 西红柿 ， 苦瓜 ， 番茄绿豆等 。黄瓜是夏季补水的最佳食物 。而且时常出现在人们的餐桌上 ， 具有清热解毒 ， 化湿利水的功效 ， 西红柿既是一种水果 ， 也是常出现在人们餐桌上的一种蔬菜 ， 是很多女孩子最喜欢的食物之一 ， 具有化湿开胃 ， 美容养颜的功效 ， 爱美的女孩子可以经常食用呢 ， 是很多肥胖的人不可缺少的食物之一呢 ， 苦瓜虽然味苦 ， 但是解暑作用却十分强大 ， 具有清热泻火 ， 开胃解毒的作用 ， 而作为第一解暑利器的绿豆 ， 它的功效更为大众所熟知 ， 而且他可以稳定人体碳水化合物的吸收 ， 解渴的同时 ， 还有生津的作用 ， 但是煮绿豆粥的时间不宜过长 ， 里面的物质很可能会被破坏呢 。而且这些都是当季的一些新鲜的蔬菜 ， 价格便宜 ， 营养丰富 ， 是我们的第一选择呢 。
除了这些大众所熟知的很常见的食物之外 ， 以下的食物也可以作为夏季滋补的食物来吃 。比如山药胡萝卜等 ， 山药具有很好的健脾益气的功效 ， 可以很好的保护我们的胃肠道 ， 而且夏季卫生问题多发 ， 对我们的肠道有很大的损害 ， 这时候不妨进补一些山药 ， 来保护我们的胃肠道功能不受损害 ， 山药还可以增强我们的免疫力 ， 减少一些疾病的入侵呢 。而胡萝卜对于治疗便秘有很好功效呢 ， 而且有利于我们视力的保护 ， 其中含有丰富的胡萝卜素 ， 既有很高的营养价值 ， 还可以促进人体肠道的蠕动能力 ， 达到很好的排便作用 。
【夏天滋补吃什么食物比较好】四时之气各有自己的特点 ， 只要我们按照气候的变化 ， 适时的增减衣物 ， 注意饮食起居了调摄能力 ， 不胡吃胡喝 ， 养成很好的生活习惯 ， 保持乐观的心态 ， 尽量减少运动对体液的一些消耗 ， 就会有很好的养生效果了 。
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