低脂鸡胸肉蔬菜沙拉!! 附自制油醋汁 减脂必备
炎炎的夏日，小编给大家分享一道低脂美味又健康的鸡胸肉蔬菜沙拉 。吃上这么低脂鸡胸肉蔬菜沙拉，搭配零失败的自制油醋汁，低卡、酸甜可口无负担
文章插图
用料
鸡胸肉
1块
黄瓜
1/3根
小番茄
6个
牛油果
1个
生菜
【低脂鸡胸肉蔬菜沙拉!! 附自制油醋汁 减脂必备】6片
玉米粒
15克
低脂鸡胸肉蔬菜沙拉!! 附自制油醋汁 减脂必备的做法
包括所有食材调料一起的卡路里 ，建议范围之内！
做法
1鸡胸肉提前腌制好：鸡胸肉洗干净，擦干水份，正反面划几个口，然后加两勺蜂蜜，两勺苹果醋、一勺黑胡椒粉，半个青柠切片(记得去籽不然会发苦)，抓匀腌制放冰箱冷藏过夜 。(秘着急的可以把鸡胸肉直接切小块，这样更方便入味儿，腌制两个小时以上)
2所有食材洗净,牛油果,黄瓜切丁,小番茄对半切开
油醋汁:
苹果醋6勺+橄榄油3勺+蜂蜜1勺十生抽3勺十黑胡椒粉适量，这些放到密封的杯子里充分摇晃均匀就可以啦
橄榄油3勺，黑胡椒粉适量，蜂蜜1勺，生抽3勺，锅中烧水，把玉米粒煮熟
把腌制好的鸡胸肉放到锅中煎熟
鸡胸肉切丁
把所有的食物摆盘，油醋汁充分摇晃均匀，码上切好的鸡胸肉，再淋入调好的油醋汁拌匀开吃即可
简单又好吃的低脂鸡胸肉蔬菜沙拉就做好了!真的是好吃又饱腹,低脂又营养,怎么吃都不腻呢！
小贴士
1:蔬菜可以放自己喜欢比如苦菊紫甘蓝这些都可以
2:鸡胸肉也可以换成虾
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