秋季养生贴秋膘 您可得悠着点
相信大家都听说过“秋老虎”吧 ， 秋老虎其实就是秋季回热的一种现象 ， 每年的这个时候都是感冒的高峰期 ， 这种感冒看似是因受热所致 ， 其实是因风寒邪气侵入招致 。此外 ， 很多人刚入秋就着急这贴秋膘 ， 其实这种做法也是不正确的 ， 对于这种养生误区 ， 我们应该及时纠正观念 ， 这样才能更好地进行养生 。
夏天身材清减是比较常见的现象 ， 因为夏天脏腑气血较弱 ， 吃东西不容易消化 ， 所以食欲也会随之降低 ， 自然不太可能大快朵颐;而秋天一旦天气转凉 ， 人的气血逐渐旺盛 ， 胃肠道吸收能力开始变强 ， 很多人都会感觉食欲大增 ， 四处寻觅美食的念头又活跃起来 ， 还有的则有意识地开始‘贴秋膘’进补 ， 不过大家在秋季贴秋膘的时候可要悠着点了!
这是因为不论在哪个季节 ， 体重突然地增重或减轻都是对人体不小的打击 。大起大落的变化本身就会使得人体被迫处于应激状态 ， 此时很容易导致机体功能产生紊乱 ， 也容易被疾病乘虚而入 。
此外 ， 对于瘦子而言 ， 秋季也并不是非要“贴秋膘”不可 。“胖瘦虽然有标准供参考 ， 但只要不是过胖或过瘦 ， 自己感觉身体很健康 ， 胃口也正常 ， 那就行了 ， 没必要刻意增肥、减肥 ， 那要不就是对自己苛刻 ， 要不就是做给别人看的 。”专家对此持十分宽容态度 。
【秋季养生贴秋膘 您可得悠着点】结语：现代人的饮食结构跟以往短衣少食的年代已经相差甚远 ， 我们日常的饮食就已经能够保证足量的脂肪和蛋白质以及养分 ， 以前的人由于短衣少食 ， 认为在秋季应该多吃肉来储备脂肪以安度寒冬 ， 但这种方式并不适用于现代的大部分人 ， 所以说贴秋膘并不是一定要做的 ， 具体还需因人而异 。
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