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养生必知的春季养生保健茶,5款夏季养生保健茶的做法,最适合秋季养生保健的茶饮

生活百科

一、养生必知的春季养生保健茶柠檬草茶
柠檬草 ， 气味芬芳而且有杀菌抗病毒的作用 ， 从古至今受到医家的推崇 ， 取其杀菌、调整血液循环的作用 。经常饮用柠檬草茶 ， 可以帮助改善贫血、调和肠胃、调节油脂分泌和降低血脂、缓解神经衰弱等 。平日饮用 ， 有效预防疾病 ， 增强免疫力 ， 达到有病治病 ， 无病防身的效果 。
金银花茶
春季人群较易感染呼吸疾病 ， 金银花茶可缓解春季常见的上呼吸道感染、扁桃体炎、流行性感冒等病症 ， 有助凉血止痢、利尿养肝 。需要注意的是 ， 金银花茶适合在出现轻微外感症状时饮用 ， 起到一定的效果 。
腊梅花茶
腊梅花清肝明目、疏利咽喉 ， 常饮用可治疗头痛、咽喉肿痛、口臭等症 。配制时选新鲜腊梅花或干腊梅花七八朵 ， 沸水冲泡饮用即可 。
荷叶茶
因为情绪低落、精神压力大的原因 ， 可能引起肠道的敏感性增加 ， 而产生便秘困扰 。荷叶茶清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅 ， 能够有效减少肠胃的压力 。泡法：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵 。用开水冲泡 。
玫瑰花茶
玫瑰花性微温 ， 并含有丰富的维生素 ， 具有疏肝理气、活血调经、平衡内分泌等功效 ， 对肝与胃有调理作用 ， 并可以消除疲劳、改善体质 ， 适于春季饮用 。此外 ， 玫瑰花茶还可以美容养颜 ， 有助改善皮肤干枯 ， 去除皮肤上的黑斑 。取干玫瑰花6至10片放入茶杯中 ， 冲入热水 ， 即可饮用 ， 也可配上两颗红枣 ， 能增添几分甜香 ， 又有滋养气血功效 。
二、5款夏季养生保健茶的做法菊花茶
菊花茶可清热解表 ， 清肝明目 。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用 ， 也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用 。具体做法 ， 每天用5克的干菊花泡茶饮用 ， 也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用 ， 煎煮时间不能太长 。
绿茶
绿茶味略苦性寒 ， 具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能 。绿茶绿叶绿汤 ， 清鲜爽口 ， 滋味甘香并略带苦寒味 ， 富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分 ， 饮之既有消暑解热之功 ， 又具增添营养之效 。这类茶比较细嫩 ， 不适合用刚煮沸的水泡 ， 以80℃~85℃为宜 ， 茶与水的比例以1:50为佳 ， 冲泡时间为2~3分钟 ， 最好现泡现饮 。
二子茶
二子茶是由决明子、枸杞子泡制而成 ， 有益肝滋肾、明目通便的功效 ， 适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状 。取决明子50克 ， 枸杞子15克 ， 冰糖50克 。将决明子略炒香后捣碎 ， 与枸杞子、冰糖共放茶壶中 ， 冲入沸水适量 ， 盖闷15分钟代茶频频饮用 ， 每天1剂 。
山楂茶
山楂有消食导滞、活血化淤的作用 。男性经常饮用山楂茶 ， 可降低血糖 ， 调节血压 。具体方法为 ， 每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用 ， 想助消化则可食用炒山楂或焦山楂 。
葛根茶
葛根具有改善脑部血液循环之效 ， 对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效 。其制作方法为 ， 将葛根洗净 ， 切成薄片 ， 每天取30克 ， 加水煮沸后当茶饮用 。
三、最适合秋季养生保健的茶饮玫瑰薄荷茶
人的情绪在交接之季易出现波动 ， 而玫瑰花常常深受办公室女性喜爱 ， 具有活血化淤、舒缓情绪的作用 ， 薄荷可驱除疲劳 ， 使人感觉焕然一新 ， 并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷的苦涩味 ， 一举两得 。喝法：选取玫瑰花干花蕾4-5颗、薄荷少量 。将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中 ， 倒入热水加盖10-15分钟 ， 待凉后饮用提神效果更佳 。
枸杞茶
枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能 。可降压、降脂和防止动脉硬化 。另外 ， 枸杞对于肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力衰退具有保健治疗的作用 ， 对长期使用电脑而引起的眼睛疲劳 ， 尤为适宜 。当水频饮 ， 对抗秋燥和白领常有的健康问题都非常有效果!喝法：配制时只需要在杯中加入十几颗枸杞 ， 倒入开水冲泡即可 。
冰糖薄荷茶
可以刺激食物在消化道内的运动 ， 帮助消化 ， 尤其适合肠胃不适或者吃了过多油腻的食物后饮用 ， 可缓解上班族的压力 。此外 ， 由于薄荷具有一种独特的芳香 ， 将薄荷茶拿来漱口或饮用 ， 不仅能齿颊留香、口气清新 ， 还可以消除牙龈肿痛 。喝法：选取薄荷叶5-10片 ， 冰糖或者蜂蜜、果汁适量 。将薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中 ， 加热水200毫升 ， 加盖15-20分钟至药香散出 ， 等凉的时候根据个人喜好加入冰糖、蜂蜜或者果汁 ， 可以使茶的口感提升 。
红花茶
红花富含十分丰富的维生素族和生物活性成分 ， 有养血活血 ， 降脂降压之效 ， 在秋季饮用红茶可以起到滋补养颜、驱寒养血 ， 对于女性可以通经络 。
四、女人冬季养生保健茶  红枣桂圆茶
材料：红枣、桂圆、白砂糖,做法：将桂圆去除外壳以及果核 ， 红枣去除果核;然后将桂圆、红枣以及白砂糖一起放入杯子之中 ， 加入开水进行冲泡 ， 十分钟之后就可以服用了 。功效：这种茶饮适合一些阴虚体质的患者服用 ， 另外桂圆服用过多容易上火 ， 所以饮用的时候要注意适量 。桂圆具有很好的补益、补血以及润肤等功效 ， 日常如果身体出现了贫血、神经衰弱或者是虚弱的情况 ， 服用之后都能够获得很好的效果 。这道红枣桂圆茶制作非常的简单 ， 但是对身体的养生效果确实非常好的 ， 除此之外还能够促进脂肪分解 ， 起到减肥的效果 。
桂花茶
材料：干桂花、茶叶,做法：将干燥的桂花和茶叶按照1比2的比例放入杯子中 ， 然后用开水冲泡六分钟 ， 这也就可以直接服用了 ， 最好能够每天早晚服用一杯 。功效：桂花不仅香味扑鼻 ， 同时也具有很好的药用价值 ， 日常可以只做成为桂花酿、桂花粥或者是桂花糖、桂花茶等等 。中医方面认为桂花性温 ， 服用之后具有温中暖胃的作用 ， 对于治疗咳嗽、食欲不振以及痔疮、肚子痛等等效果很好 。另外 ， 这种桂花茶还能有效的治疗高血压疾病 。
银耳茶
材料：银耳、茶叶、冰糖,做法：将银耳清洗干净之后和冰糖一起炖煮;将茶叶用开水冲泡五分钟之后取出渣滓;将茶叶倒入银耳羹中 ， 搅拌均匀直接服用了 。功效：这道茶饮最主要的功效就是滋养肺部 ， 对于治疗咳嗽痰多的情况效果很好 。冬天天气干燥 ， 这个时候肺部很容易出现不适 。除此之外 ， 这道食谱还能够促进体内血液循环加快 ， 具有很好的美容作用 。
姜苏茶
【养生必知的春季养生保健茶,5款夏季养生保健茶的做法,最适合秋季养生保健的茶饮】材料：生姜、苏叶,做法：将生姜切成细丝 ， 苏叶清洗干净;将准备好的材料一起放入杯子之中 ， 用开水冲泡十分钟左右 ， 然后每天喝两剂 ， 当作茶来喝 。功效：具有很好的驱散风寒的作用 ， 并且对于胃部有很好的调养功效 。如果在冬天出现风热风寒感冒或者是胃痛胃胀的情况 ， 那么服用一些姜苏茶能够很好的令身体恢复健康 。

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