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穴位按摩 养生五大黄金穴位

生活百科

 人体最重要的5 大穴位
1、合谷穴
合谷穴的取穴，用另一手的拇指第一个关节横纹正对虎口边，拇
指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴 。根据经络理论以及实践证明，
只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所属的大场经脉循行知处的组织和
器官的疾病减轻、 。由于大肠经从手走头，凡是头部的病，像头痛、
发热、口干、流鼻血、脖子肿、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到
缓解和治疗 。在按摩时两手可交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷穴
上，做一紧一松的按压，频率为每2 秒钟一次 。
2、少商穴
少商穴位于拇指桡侧指甲根后1 分许，用手指甲点压有痛感处 。
此穴属于手太阴肺经 。用于辅助治疗扁桃体炎、咽喉肿痛，效果良好，
还常用于治疗咳嗽、感冒发热、肺炎等 。按摩手法为，用手指甲切压
1-2 分钟 。
3、神门穴
神门穴位于掌小指侧腕横纹尺端稍上方凹陷处，属于手少阴心
经 。按摩神门穴有安心宁神的作用，常用于治疗失眠多梦、心慌心跳
等症状 。可采用“贴膏法”，即使用一般活血止痛膏就可，剪成一元硬
币大小，晚餐后贴于神门穴，次日早上取下，可辅助治疗失眠症 。
4、内关穴
内关穴位于腕横纹上两寸，在掌长肌腱和桡侧腕肌腱之间，就是
从手腕横纹向后量三横指，在两筋之间取穴 。内关穴属心包经，在《皇
帝内经》中就有记载：“手心主之别，名曰内关，心系实则心痛” 。所
以古典的经络学说早就把心脏病和心包经的内关穴联系起来，千百年
来无数的例证证明针刺和按摩心包经的内关可以治疗和预防心脏病
的发生 。另外，由于心包经起于胸中，所以刺针和按摩内关穴对呼吸
系统疾病，如哮喘、肺气肿、肺心病等疑难病都有一定的疗效 。用颈
部按摩器按摩内关和按摩合谷穴一样，按压内关穴的方法是用大拇指
垂直在内关穴上，指甲的方向要竖立，和两筋平行，指甲要短，以指
尖有节奏地按压并配合一些揉的动作，要有一定的力度，是按摩内关
穴产生一定的得气的感觉，最好使酸、麻、胀的感觉下传到中指，上
传到肘部，这样才会得到较好的效果 。
5、后溪穴
后溪穴位于手掌上横纹尽头处，即小指弯与手掌成90 度时，横
纹尽头突出最高处 。用拇指端在该处向指骨方向压，有酸痛感觉处 。
可用于辅助治疗腰痛、肋间神经痛、头痛等 。按摩后溪穴治疗腰痛的
方法为：用拇指按揉后溪穴，同时缓缓转动腰部2-3 分钟 。
以上是人体重要穴位中的其中5 个，在闲暇时间，大家可以按照
以上按摩方式进行 。有条件的也可在下班后用按摩器进行平时的身体
按摩，当然最重要的还是进行体育锻炼 。
 
http://www.guiran.me/uc/bbs/viewthread.php?tid=4563 这有穴位具体位置

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