文章插图
1、调味用品：姜醋 。
俗话说 ， 夏天一日三片姜 ， 不劳医生开药方 。姜、醋不但能够调味 ， 还有杀菌功效 。此外 ， 姜还有温胃散寒、降逆止呕等作用 。醋能帮助消化吸收 ， 提高食欲 。夏季吃凉菜时 ， 适当加姜、醋、蒜 ， 不但清淡可口 ， 还能预防痢疾、肠炎等疾病的发生 。
2、消暑对策：心静 。
俗语说 ， 心静自然凉 。天气炎热 ， 人就显得烦躁 ， 所以 ， 消暑首先就是让自己的思想平静下来 ， 神清气和 ， 乐观愉快 ， 不要焦虑、紧张、急躁、激动 ， 让神经系统处于宁静的状态 。
3、消暑药物：荷叶 。
荷叶味苦性平 ， 其气清香 ， 新鲜者善清夏日暑邪以化秽浊 ， 清热解暑方中多配用 。夏日如以鲜荷叶包《六一散》煎服 ， 鲜荷叶包粳米蒸饭 ， 或以鲜荷叶泡茶 ， 均有清暑利湿之良效 。
4、消暑蔬菜：苦瓜 。
苦瓜性寒味苦 ， 有清热解毒、清心消暑、明目降压之功 ， 对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用 。苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质 。苦瓜还含有一种叫多肽－P类似胰岛素的物质 ， 有降糖功效 ， 是防治糖尿病的佳品 。苦瓜如烹调得法 ， 淡淡苦味中带有清香 ， 别有一番风味 ， 是夏季大众喜欢的蔬菜 。
5、营养肉食：鸭肉 。
鸭为水禽 ， 其性寒凉 。根据中医热者寒之的治疗原则 ， 炎热的夏季 ， 若体内有热 ， 容易上火 ， 表现为低热、虚弱、食少或水肿者 ， 吃鸭肉不但能补充优质蛋白质 ， 还有清与补的功效 。
6、消暑饮料：热茶 。
茶（绿茶或花茶适合夏季饮用）能清心利尿、解热除烦、止渴消暑 。实践证明 ， 热茶的消暑降温功效明显超过各种冷饮 。
7、消暑食品：绿豆 。
绿豆甘寒 ， 有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效 。绿豆汤是民间常用的消暑与解毒良药 ， 夏季常吃绿豆粥消暑养胃佳 。绿豆常用于治疗暑热烦渴 ， 心、胃热盛及痈肿、丹毒等证 ， 对砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒 ， 大量饮服绿豆 ， 均有解救作用 。
8、降温方法：摇扇 。
扇子获得的风柔和宜人 ， 不会伤身 。摇扇还是一种运动 ， 可锻炼肢体 ， 对防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血压等有一定功效 。特别是有意识地多用左手摇扇 ， 还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风之功效 。
9、消暑水果：西瓜 。
西瓜味甘性寒 ， 有消暑除烦、止渴利尿之效 ， 是夏令解暑佳品 ， 有天然白虎汤之称 。凡暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津及伤酒等证 ， 均适合食用 。但暑证内有寒湿者不宜进食 。
【最佳消暑方法 十大最佳消暑方法分享】10、保健措施：午睡 。
午睡不但有利于补足必需的睡眠时间 ， 使身体得到充分的休息 ， 并对改善脑部血供系统的功能、增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率具有良好的作用 ， 同时午睡还具有增强机体防护功能的作用 。
推荐阅读
- 治疗头痛的四种食疗方法
- 婆婆丁茶怎么制作 婆婆丁茶制作方法教程
- 婆婆丁根怎么吃 婆婆丁根的食用方法技巧
- 哪些水果可以榨汁,榨果汁哪些水果搭配最佳？
- 栀子苷的功效与作用及食用方法
- 如何自制烧烤酱 自制烧烤酱的方法教程
- 解决失眠的最佳方法,什么方法治疗失眠，最有效？
- 豆芽 延年益寿的最佳食物
- 阳虚体质怎么调理，提升阳气最好最快方法
- 女性阳虚快速调理方法，女性养阳气最简单的方法