11个让皮肤变好的技巧，皮肤保养小常识
现代人因为不良的生活习惯、心理压力，再加上干燥、日晒、寒冷等环境因素，往往会出现很多皮肤问题，比如肤色暗黄、粗糙干燥、毛孔粗大、长痘痘、色斑等 。因此我们平时要注意皮肤的保养，下面就来介绍11个让皮肤变好的技巧 。
11个让皮肤变好的技巧 1、充足睡眠
【11个让皮肤变好的技巧，皮肤保养小常识】 只有充足的睡眠，才能让皮肤有足够的时间进行新陈代谢 。经常熬夜的人难免会容颜枯槁，产生各种皮肤问题 。
2、补水
想要皮肤变好，牢记补水 。包括少量多次地饮用温开水，以及使用恰当的锁水补水产品，内外结合，才能更好地留住水分 。
3、新鲜蔬果
蔬菜水果中所含的各种维生素是促进皮肤更新的重要物质，因此每天一定要摄取新鲜的蔬果，尤其是富含维生素C 的苹果、橙子等 。
4、谷物豆浆
核桃、花生、红枣、芝麻、黑豆、黄豆等坚果谷物类食物，富含丰富的蛋白质和维生素E，是增强皮肤弹性和美白的好食材，每天可以喝一些核桃花生汁、黑豆黄豆浆、红枣芝麻糊等 。
5、滋阴润肤汤
很多食物具有滋阴润肤、祛湿排毒的功效，比如银耳、黑木耳、百合、莲子、薏米、山药、茯苓等，因此平时可以喝一些银耳莲子羹、山药薏米粥，能够取得美白护肤的效果 。
6、正确护肤
每天要坚持清洁皮肤，根据自己的肤质来选择适当的护肤产品 。洗脸的时候，不要用特别烫的水，以免损伤皮肤，增加皱纹 。另外，平时尽量不要化浓妆 。
7、抗氧化产品
目前市面上有很多抗氧化的产品，能够有效延缓皮肤的老化，包括花青素类提取物、葡萄籽精华等 。在日常饮食中，也可以多吃蓝莓、茄子、紫甘蓝等食物，一样可以补充花青素 。
结语：除了上述方法之外，还有防晒、面部按摩、自制面膜、蜂蜜柠檬水等多种方法 。以上就是11个让皮肤变好的技巧，想要护肤的人可以开始做起来 。只有坚持下去，才能保持良好的肌肤状态 。
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