脾胃不好怎么食疗
健脾粥：1.莲子20+党参3+白遍豆20+江米50+大米100
2.煮粥时加点山药、莲子、芡实、玉米、再加点大枣 。
另外山药粘白糖、莲子去心煮粥、芡实煮粥 。
芡实超市有卖，是粗粮一种 。
脾胃虚光靠食疗只是一方面，平时要注意保温，凉的食物不要吃 。
每天早上要以豆浆、小米粥、煮鸡蛋为主，至少吃一个煮鸡蛋 。中午吃些蛋白高的肉类，晚上喝些健脾粥 。白天可泡些枸杞子20粒，黄芪5片水喝 。枸杞子超市有卖 。黄芪药店有卖 。
建议食疗，但如果脾胃弱的厉害看中医，吃些中药 。但不赞成吃西药 。或者简单的可以喝德甫常谓保茶，一天两袋，养胃健脾 。
祝早日调理好身体 。
馒头
多吃一些温和类的水果，如苹果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣、板栗、胡桃
等，现在正是板栗上市的季节，这里就为板栗做些特别的说明，板栗益脾胃、强筋活血、补肾气，还有延年益寿抗老防衰的作用，
多吃粥类、多喝清淡的汤类，这些很给胃的消化压力不大，很容易的得到消化，坚决不要吃生硬的饭菜，这些只会加重肠胃的消化压力，给它们增加负担，对于肠胃不好的人来
说，要是给它们减轻负担和压力，让肠胃有更多的时间来自我调理和修复
多吃一些温和类的蔬菜，如：南瓜、荠菜、韭菜、豆类、卷心菜、花菜等，和温和的肉
类，如：虾、鲢鱼、草鱼、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚，禽类蛋等
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