补气理气家常食物来帮忙
补气理气家常食物来帮忙
说话有气无力、一动就满身大汗、心悸头晕、面色苍白……这样的人 ， 中医称作“气虚” ， 源于先天不足 ， 后天脾胃不和、久病不愈 ， 年老体衰以及劳力劳神过度等 。
据介绍 ， 气的产生依赖于先天肾中阳气 ， 更依赖于后天脾胃吸收的营养物质 。因此 ， 选择合适的补气食物 ， 是增强体质、预防疾病、延年益寿的基础 。其实 ， 一些家常食物就有补气的作用 。
板栗：板栗性味甘温 ， 有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效 。板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维 ， 能降低高血压、冠心病的患病风险 。板栗中钙含量很高 ， 是优良的补钙食品 ， 对防治骨质疏松有良效 。
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