水是我们生活中最常见，也是最不可或缺的一物，如果没有水，我们的生命都会受到影响，所以水又被称为“生命之源” 。生活中水的作用有很多，喝水可以解渴，用水洗脸才能洗干净，水加热后泡脚更是中医大力推荐的养生方式 。可以说生活中时刻都需要水，而在水里添加一物，可以让我们更加健康长寿 。
这一物是什么
其实这一物也是我们生活中最常见的，就是食盐 。
食盐在我们的饮食中占据绝对的主导地位，俗话说“酸甜苦辣咸”，做菜的时候可以不放其它调料，唯独不能缺失的就是盐，如果没有盐，再鲜美的食材都无法做出令人拍手称赞的美味佳肴 。
如果只将食盐归于食材的话，那着实有点大材小用，因为食盐对我们的健康也有着很大的帮助，尤其将食盐和水结合在一起，更是我们长寿的根本保证 。
水里加盐的好处
一、喝的水加盐好处
淡盐水现在已经成了医学界大力推荐的饮品，虽然味道可能无法让很多人接受，但是它的好处却是不容置疑，所以更有人称喝淡盐水赛过喝参汤，那么喝淡盐水有哪些好处呢？
1、清洁口腔
我们每天早上必须要做的事情就是刷牙，从小到大，家长和老师就教育我们要养成刷牙的好习惯，因为我们的嘴巴在吃完食物后，会有很多的食物残渣附着在口腔里，加上经过一夜的睡眠后，口腔里也会滋生很多的细菌，而刷牙可以有效清除大部分的细菌残渣，保护我们的口腔和牙齿健康 。可是史料记载，大约在公元1770年才发明了牙刷，那么古人是怎么清洁口腔的呢？
其实古人清洁口腔靠的就是喝淡盐水，因为淡盐水具有很好的杀菌消毒作用，在医学界里，食盐一直是杀菌消毒的代表物，所以平时喝淡盐水可以有效清洁口腔，保护我们的牙齿，从而可以预防多重疾病，毕竟中医一直有着“病从口入”的观点，口腔的健康与我们的身体健康有着密不可分的联系 。
经常喝淡盐水还可以滋润咽喉，不仅可以预防呼吸道感染，而且还不用担心咽喉干痒带来的困扰 。
2、补充电解质
运动是我们生活中经常做的事，没有什么比下班后运动一番来得更痛快的了，无论是什么天气、什么气温，运动带给我们的激情和快乐都是非常多的 。
而运动的时候，我们都会停下来补水，可是很多人会选择饮用价格高昂的运动饮料 。其实这些运动饮料不仅昂贵，而且也不一定真的可以缓解身体疲劳 。
运动之所以会让人觉得劳累，主要是因为运动的时候肯定会流汗，而汗液里其实含有大量的电解质，也就是说，运动时，身体的电解质其实也是在不断流失，那些运动饮料虽然可口，但是并不能补充多少身体流失的电解质 。
【水里添加这一物让你健康又长寿】而淡盐水的另一个功效就是可以补充电解质，这是因为食盐里主要成分是氯化钠，可以补充身体流失的金属离子，从而补充电解质，极大缓解身体疲劳，效果可要比那些价格高昂的运动饮料来得好得多 。
3、润肠通便
每天早上起床后其实喝一杯淡盐水很有好处，这是因为经过一夜的睡眠后，五脏六腑也刚刚得到复苏，此时身体的新陈代谢最为虚弱 。
如果在这时候喝上一杯淡盐水，可以有效加快肠道的蠕动力，据《本草纲目拾遗》记载，盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”，所以在早上起床后喝一杯淡盐水不仅可以补充身体的水分，而且还可以提高肠道蠕动，达到清除宿便的功效 。
另外，在便秘的时候喝一杯淡盐水也可以有效缓解便秘症状 。
二、洗脸水加盐好处
提到美容，很多人就联想到了美容院，想到了做各式各样的spa，购买各种化妆品，虽然这样做也可以达到美容的效果，但是代价非常高昂，一般人往往难以承受 。
其实在洗脸水里加些食盐，美容效果非常出色 。
1、美容护肤
洗脸后，把一小勺细盐放在手掌心加水3—5滴，再用手指仔细将盐和水搅拌均匀，然后蘸着盐水从额部自上而下地搽抹，边搽边做环开按摩 。
几分钟后，待脸上的盐水干透呈白粉状时，用温水将脸洗净，涂上保湿乳液或继续正常的护肤步骤 。持续进行，每天早晚洗脸后各一次 。
这样有很好的清洁和去污效果，对于毛孔中积聚的油脂、粉刺 。甚至是“黑头”都可以去掉 。
这是因为盐具有很好的杀菌功效，作用到脸上具有去污、去死皮的功效，所以盐水洗脸在近年来也颇受广大爱美人士的推崇 。
2、明目
眼睛是我们的心灵之窗，也是我们重点需要保护的地位，通过眼睛，我们才能欣赏到这个世界的各种美景，如果眼睛不好了，那么整个人都不会觉得舒服 。
淡盐水其实可以明目的，具体操作是在做完正常的清洁后，打半盆温清水，撒上少量盐让它融化，将脸部浸泡在淡盐水中，在水中睁开眼睛，上下左右活动眼球达到用淡盐水洗眼的效果 。
刚开始的时候可能因为眼睛有点刺激感，不太舒服，很多人难以接受，但其实只要坚持下来，不到两个星期后就会发现眼睛变得明亮且炯炯有神起来，而且视力也有所提高，看东西也更加清晰了 。
3、控油
很多人觉得自己的皮肤比较油，即使现在已经深秋，脸上还是会觉得油油的，非常不舒服 。
其实这是因为皮肤油脂分泌过多导致的，用盐水洗脸的好处就是可以有效清洁皮肤毛囊，改善皮肤油脂的分泌状况，达到控油的效果 。
洗完脸之后就会觉得脸上皮肤不再油油的，甚至还有些紧绷感，不仅如此，如果在洗澡的时候用食盐擦拭身体，也可以改善全身皮肤油脂分泌过多的情况，让你告别做“油人” 。
4、护发
很少有人想到盐还有护发的作用吧，在洗头的时候，在水里放一勺盐，然后将头发泡在里面，之后再用清水冲洗干净，这样就可以抑制头皮油脂的分泌，减少毛囊损伤，并且还可以对头皮起到杀菌消毒的作用，预防脱发，让发质变得更加强韧 。
三、泡脚水加盐好处
近年来，泡脚在我们之间流行开来，因为泡脚不仅可以让我们的双脚非常舒服，保护我们的双脚，而且还可以让我们整个人得到放松，加上脚又被称为“人体的第二心脏”，脚底分布众多穴位，泡脚可以有效刺激这些穴位，达到强身健体的功效 。
而在洗脚水里加点盐，养生效果会更加出色 。具体有以下几个功效 。
1、杀菌治脚气
很多人由于工作原因，加上穿的鞋子没有讲究，导致双脚的透气性非常差，从而助长了双脚脚气的滋生，让双脚又疼又痒，甚至还会有破皮流血的情况出现，如果不加重视，伤口感染化脓的可能性并不是没有 。
小编上述已经讲解了食盐的功效，其中最主要的就是具有杀菌消毒的功效，所以食盐作用到脚上的话，可以有效杀菌治脚气，让我们的双脚倍感舒爽 。
不过值得注意的是，用淡盐水泡完脚后，一定要将脚趾缝那擦干净，否则水渍残留在脚趾缝会助长脚气的滋生 。
2、去除角质
我们的双脚不仅要保护好，同时爱美的人也会在脚上大做文章，除了涂上美美的指甲油外，很多人喜欢修脚，把脚上的角质死皮祛除掉 。
虽然修完脚后，脚上会觉得非常干净舒爽，但是最多一个星期，脚上的死皮角质就又会“死灰复燃”，让人非常难受 。
而用盐水泡脚可以有效祛除脚上的脚上死皮，有效将脚上的细菌杀死，避免了角质的重生，让双脚可以长期保持白净整洁 。
3、补肾固本
肾脏是我们身体非常重要的器官，对于男人更是如此，如果肾不好了，不仅健康程度大大下降，而且整个人的精神状态也会非常差，所以补肾固本成了每个人都非常重视的工作 。
用盐水泡脚的好处就是可以补肾固本，因为盐水可以促进身体的血液循环，这样可以使盐水的有效成分进入肾脏，可以对肾脏起到杀菌排毒的作用，从而达到补肾固本的效果 。
4、治疗感冒
眼下已经进入到深秋时节，加上最近秋雨连绵，气温骤降，很多人由于不适应这样的气温，被感冒所击倒 。
用盐水泡脚可以有效祛除身体的寒气，促进身体的血液循环，使人感到身体十分温热，达到排汗的效果，如果在泡脚的时候再适当对脚底穴位，比如涌泉穴，进行按摩的话，治疗感冒的效果更加出色，感冒也会好得快些 。
结语：水是生命之源，食盐也是生活中经常见到的材料，而如果将这两物结合在一起，对我们的健康可谓大大有利，不仅可以帮助我们强身健体，而且还可以帮助我们防治很多疾病，达到健康长寿的功效，所以在以后的生活中，我们为什么不试试呢？
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