黑茶是全发酵工艺茶，其中富含茶多酚，维生素C以及多种微量元素，能满足身体对营养物质的需求 。同时，黑茶中的热量还非常小，很适合日常饮用并不会对身体造成负担 。并且更重要的是，黑茶是一种具有减肥功效的茶，女性们可以多喝 。那黑茶减肥多久可以见效呢？黑茶减肥多久可以见效？?黑茶减肥效果减肥因人而异，一般自律神经较活跃的人，一星期后体重就会有减轻，很多人喝黑茶，配合科学的饮食和一定量的运动，都能在一个月后减掉十多斤 。在通常情况下，人们节食减肥很容易反弹 。因为不运动光靠节食来减肥，会使肌减少，导致基础代谢降低，即使吃得不多，也会能量过剩，体重反弹了 。而黑茶不但可以减肥，还可将体质调节到最佳状态 。所以，当减肥成功后，应该继续保持喝黑茶的习惯，这样可以保证体重不反弹 。黑茶减肥方案?一、用黑茶减肥，每日饮用黑茶的浓度和量必须足够，保持一天喝1.5升 。可以依照以下黑茶减肥方法试一个月：?1、起床后，用约6克黑茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用 。?2、正常早餐 。以50cc沸水浸泡原茶一分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用 。?3、口渴或肚饿时，以200cc沸水两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟 。?午餐：?1、大约6克的黑茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝 。?2、午饭正常食量 。?3、饭后半小时，以50cc沸水分两次浸泡原茶后饮用;?4、晚间可以300CC沸水冲泡 。?注意事项：?1、一日三餐要定量、准时，禁用宵夜 。?2、喝黑茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量，饥饿时可喝黑茶 。?3、黑茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容养颜，还可加哈密瓜等水果，饮来别有风味 。?4、坚持适量运动，有益身心健康 。
黑茶减肥注意事项
?孕妇忌喝黑茶，尤其是不宜喝浓黑茶?黑茶茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等，对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素，为使胎儿的智力得到正常发展，避免咖啡碱对胎儿的过分刺激，孕妇应少饮或不喝茶 。?妇女哺乳期不宜喝浓黑茶?哺乳期喝浓黑茶，过多的咖啡碱会进入乳汁，小孩吸乳后会间接的产生兴奋，易引起少眠和多啼哭 。?素食者不能喝黑茶?素食者喝黑茶，容易缺乏维生素B、铁、钙等营养，黑茶茶叶成分会阻碍人体对这些维生素的吸收，所以素食者饮茶更须适量 。?失眠者不能喝黑茶?失眠的原因很多，但是不论是哪一种原因所致失眠，都不宜在临睡前喝黑茶，因为黑茶茶叶中的咖啡因和芳香物质都是一种兴奋剂，它能使中枢神经系统及大脑兴奋，使心跳、血流加快，使人久久不能人眠 。?患有严重的动脉硬化、高血压病人不能喝黑茶?这类人喝黑茶应慎重，至少在病情不稳定时不宜饮浓黑茶，因为黑茶茶叶内含有茶碱、咖啡因、可可碱等活性物质，这对已有脑动脉硬化的人是一种潜在的危险，它可能促使脑血栓的形成 。?贫血患者不能喝黑茶?黑茶茶叶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的终合物，使体内得不到足够铁的来源，所以贫血患者不宜喝黑茶 。?特殊疾病患者不能喝黑茶?如低血糖患者，黑茶茶叶能在很短的时间内，迅速降低人体血糖，所以空腹及低血糖患者应忌喝黑茶 。总的来说，黑茶是有科学根据的天然保健饮料 。对于女人来说黑茶除了保持苗条身材，还能控制皮肤酸碱度的平衡达到健美皮肤的作用 。?
推荐阅读
- 安化黑茶怎么喝减肥？黑茶减肥三餐搭配！
- 安化黑茶和普洱茶有什么区别？有4大区别！
- 哪种黑茶减肥效果好？
- 黑茶的金花溶于水吗？不溶于水！
- 黑茶有金花的是那种？茯砖茶！
- 安化黑茶金茯的喝法，教你快速学会品茯茶！
- 陕西茯茶是黑茶么？是黑茶紧压茶的一种！
- 黑茶有金花真假辨别？3个小技巧要get！
- 雅安黑茶的味道，不涩不苦、吞咽滑爽！
- 黑茶茯砖口感，回味甘甜，满口生津！