夏日排毒 9种饮品助你一臂之力_ 最有效的排毒方法你知道几种
一、9种饮品助你夏日排毒一、柠檬水
柠檬水是非常受欢迎的减肥饮品之一 。每天早上空腹喝一杯柠檬水能帮助你排清体内遗留的多余代谢物，是一种快速减肥的好方法 。另外，柠檬水非常方便制作，也不会耽误你的上班时间哦 。
二、绿豆汤
绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品 。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢，是排毒减肥的佳品 。
三、茶
茶被认为是一种自 然的排毒饮料 。喝茶往往是促进消化和排毒的好方法，饭后喝茶更是健康又减肥的一种好习惯 。所以，餐间喝茶是非常有效的一种排毒减肥方法 。最有效的排毒减肥 茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生姜茶、绿茶以及其他的草药茶等等 。其中，蒲公英茶对护肝、净化血液、排出体内多余毒素都有非常重要的作用;而生姜茶即可以通过 排汗的方式来达到排毒的效果;另外，绿茶所含的儿茶素有助加快体内新陈代谢，对加快肠道蠕动和代谢物的排除都有很大的帮助，这也是它受减肥者欢迎的主要原 因 。
四、白菜汤
肝脏是身体排毒的重要器官，而白菜是对让能让肝脏发挥排毒功能的主要减肥食品 。食用白菜减肥最好是采取喝白菜汤的方法 。另外，你也可以参考一些减肥食谱，把白菜汤和果汁混在一起，那就会更加美味 。
五、白开水
众所周知，多喝水就是排毒的最好方法 。便秘往往都是因为饮水不足所致，而长期便秘也是造成肥胖的主要原因之一 。所以，每天要保持补充足够的水分 。
六、稀释醋
大量喝醋对肠胃刺激太大，但稀释的醋对减肥可是非常有利的 。醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类，以及各种不饱和脂肪酸 。常喝稀释醋能促进肠道蠕动、降低血脂、中和毒素、维持肠道内环境的生态菌群平衡 。
七、蜂蜜水
研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用 。常吃蜂蜜能达到排出毒素、有美颜美体的功效 。每天早餐后40分钟和晚上睡觉前40分钟喝一杯蜂蜜水，这样能帮助你轻松快速瘦下来 。
八、益生菌酸奶
美味的益生菌酸奶是最受女性喜爱的瘦身饮品 。每天饮用益生菌酸奶具有调节肠道菌群、加速胃肠蠕动、清除肠道毒素、激活肠道等功能，同时抑制肠道对肉类脂肪的吸收、阻止脂肪组织构建、防止脂肪堆积，是减肥者的最佳饮品选择 。
九、豆浆
豆浆不仅营养丰富、热量低，对刺激脂肪燃烧也有很大的帮助 。豆浆中的蛋白质、异黄酮、配糖体等成分会不断地刺激你体内的脂肪细胞燃烧 。喝豆浆至少能将你体内的脂肪燃烧速度提高2倍 。另外，豆浆也是能帮助排出体内毒素的健康饮品 。
二、这些方法排毒效果不错 泻火通便排毒法
泻火通便排毒法是最直接、最有效的人体排毒法 。用于素体火旺，大便秘结，烦躁易怒，头痛、牙痛、咽喉肿痛，易感冒之人 。代表方药为防风通圣丸 。由于功效全面，既可治病，也可保健，故俗语有云“有病没病，防风通圣” 。生活中保持大便通畅，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物 。
利尿祛湿排毒法
平素喜食厚味，易生湿化浊，水湿内停，痰饮渐生，日久成毒 。表现为面黄而肿，头晕目眩，身重懒动，小便不利等 。代表方为泽泻汤（泽泻、白术） 。古书中有记载“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之” 。由此看来，除茶本身有解毒作用外，利尿排毒也是解毒的重要手段 。食疗以多饮水，每天不能少于2000毫升，多食含水量多的食物，如冬瓜、西瓜、黄瓜、丝瓜、西红柿、萝卜、白菜等 。
发汗排毒法
早在夏、商、周时代，我们的先人就有了“沐”、“浴”，也就是洗头、洗澡等良好的卫生习惯，后来盛行温泉沐浴，实质上就是在清洁皮肤的基础上，促进皮肤血液循环，通过发汗来排毒 。《内经》《难经》已有内病外治之法，也提出过“开鬼门”的发汗排毒邪的思路 。
饮食排毒法
现代中医认为，有目的地多吃一些具有解毒、排毒功能的食物，是排除体内毒素的一种有效方法，如绿豆可解酒毒；蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能 。果菜汁（鲜水果汁和鲜蔬菜汁）进入人体可使血液呈碱性，从而将积聚在细胞中的毒素溶解，然后排出体外 。
三、5个迹象说明你有排毒的必要1、过敏
随着年龄的增加，季节性过敏变得越来越严重，特别是进入秋天以后 。让情况恶化的，可能并不仅仅是因为花粉 。莫里森说，“当你进行排毒以后，会发现过敏症状也会好转 。”
措施：本地产蜂花粉有助于减轻过敏症状 。严重的季节性过敏患者，应该一天两次摄入蜂花粉，从少量(1-2粒)开始，慢慢增加到半茶匙，最佳服用时间是早餐前 。他说，“口服蜂花粉，是由内而外脱敏本地鲜花的最自然方式 。”
2、睡眠质量差
几乎每晚都会突然醒来?这是肝脏受到压力的一个迹象 。肝脏是人体的主要解毒器官，化学品、处方药和酒精的侵害，都可能让你在夜间醒来 。莫里森说，即使你不喝酒还是会醒来，很可能是因为肝脏在超负荷工作 。
措施：一种叫做甘氨酸的补充剂，可以帮助身体产生更多的GABA(镇静神经传递素)，可以在睡前溶于水中饮用 。
3、嗜甜
排毒不仅仅是清除体内毒素，也是纠正不健康的行为 。莫里森说，糖可以让人成瘾，形成习惯 。他认为，摆脱欲望的最好办法是：干脆的放弃食糖!
措施：当你渴望甜食的时候，来三大汤匙的苹果醋吧，莫里森发现，这足够帮你抵消嗜甜的欲望 。
4、皮疹
皮肤状态往往可以反应出体内发生了什么，特别是发痒的麻疹，基本上就是在告诉你，身体已经发炎了 。而通常是由于食物引起的，莫里森说，只需要稍微改变一些你的饮食习惯 。
措施：莫里森推荐天然的饮食，但并非素食主义 。被称为HistDao的抗组胺剂，是一种能分解组胺的酵素，可以一天吃两次 。
5、经前综合征
PMS像上足发条的钟一样，每月准时到来，这并不正常 。一些微小的变化，就足以帮你缓解胀痛，莫里森说，做好饮食排毒，就有50%的几率，可以明显减少PMS的症状 。
措施：服用月见草油，长期跟踪研究发现，这种籽油具有消炎的作用 。一天两次 。
四、排毒期间这五点误区一定要注意1、认为排毒只吃蔬菜水果不吃肉
如果是只吃蔬菜而不吃肉的情况下，就无法补充足够的蛋白质，对肝脏以及肾脏都会造成一定的影响 。一般市面上的排毒套餐通常是指生菜沙拉、水果和五谷杂粮，几乎不含蛋白质，然而，当身体内有足够蛋白质的时候，肝脏和肾脏才能正常的工作 。
2、认为排毒能减肥
单纯的排毒只能让你暂时的减去若干的体重，但通常在排毒之后就会恢复 。不过，当排毒与减肥在在一起时，那么效果通常会很不错 。
3、认为排毒适合每一个人
孕妇，母乳期，青少年以及糖尿病患者或者嫉妒疲倦的人群都是不适合排毒的，因为会产生一些胃痉挛，恶心，腹泻，头痛等负面效果 。
4、认为排毒期可以喝任何饮料
比较有效的排毒方法就是要排除苏打水，咖啡和所有含有糖分的饮料 。同时在排毒期间也不能抽烟，因为抽烟对身体器官的伤害要比脂肪还要重要 。
5、认为排毒总是有效的
【夏日排毒 9种饮品助你一臂之力_ 最有效的排毒方法你知道几种】目前并没有足够的科学可以证明排毒的功效，但是，多吃水果和蔬菜对健康都是很有好处的，一般排毒就意味着减少热量摄入，多摄入维生素，营养物和纤维 。
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