众所周知，黑茶营养成分非常的多，适宜饮用具体有减肥降压的功效，但因此茶同时俱有健胃消食作用，可能会让饮用者食量大增，回此想要减肥瘦身者一定要保持以住的食量，所以关键还得看怎么喝！具体如下！喝黑茶帮助减肥?黑茶中的许多有效成分，能促进身体内部脂肪的分解，从而起到减重效果 。其次，黑茶在发酵工艺完成的过程中，会产生大量的益生菌 。而这种益生菌能保护人体的肠道，在肠道中形成一种屏障，能阻止人体吸收大量的油脂，从而起到抑制脂肪的形成，以及减脂减肥的效果 。?黑茶中的益生菌能起到分解体内脂肪，甘油三酯以及糖，还能促进身体消化加快肠胃的动力 。黑茶中还有着大量的咖啡因物质，我们平常喝咖啡容易导致体内摄取过多的热量，不过呢咖啡因物质就不同了 。能促进身体神经亢进，从而起到促进身体的消化和吸收功能，起到减肥效果 。黑茶怎么喝减肥?一、早餐膳食?1、起床后，用约6克的黑茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用;?2、正常早餐 。以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用;?3、口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟 。?二、午餐膳食?1、大约6g的黑茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝;?2、午饭正常食量 。饭后半小时，以50cc沸水浸泡原茶1分钟，饮用;?3、口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟 。?三、晚餐膳食?与平时饭量一致 。饭后半小时，用6g黑茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用 。喝黑茶减肥的禁忌?1、不要在餐前饮用?黑茶中的酵素有去油腻的功效，饭后喝黑茶可以及时排出体内的多余脂肪，但是在饭前喝则会将身体沉积的脂肪分解掉，最后的结果是让你胃口大开，吃得更加多 。因此喝黑茶减肥要把握好时间 。?2、不喝头遍黑茶?由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝 。?3、不空腹喝茶?空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状 。?4、不宜喝新茶?由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病 。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝 。?5、晚上宜喝淡茶?晚上喝黑茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓 。平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜 。综上所述，黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化，调节脂肪代谢，咖啡碱的刺激作用更能提高胃液的分泌量，从而增进食欲，帮助消化！以此来帮助减肥！
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