喝水对于我们来说，是一件每天都在做的事情 。人只有在补充足够的水分，才能够身体健康 。现在流行的一种喝水方法就是喝“花样茶”补水 。其实喝花茶对我们的身体是非常有好处的 。有哪些花茶可以帮助我们喝出健康呢？
夏季养生花茶消暑解闷
降血压山楂配决明
其实，以前的中医研究中就有很多花茶的配方 。
医院专家：老祖宗给我们留下了很多好的“水伴侣”，我的办公桌上是少不了枸杞、胖大海和山楂的 。
枸杞水是大家都知道的，明目，强身健体，不过18岁以下的人不要多喝 。胖大海是护嗓之宝，喝完后效果就挺明显，但一次不能连续喝超过一个月 。
很多人都喜欢喝山楂茶，它不仅可以降血脂，而且可以软化血管，对身体是非常好的 。
如果是鲜果的话，每天2~3个，对半剖开，泡在开水中 。
如果是干品，每天4~5片泡开水喝即可 。如果山楂茶中配以可降压的决明子，抗氧化的何首乌，效果就更好了 。
口干自制米茶
营养科专家：不同的“茶”有不同的作用，很多人弄不明白，其实最主要的就是这几种情况：当皮肤干燥无光时，可以喝一段时间的柠檬水;便秘者可喝些蜂蜜水;如果总觉得口干，可坚持喝一些米茶 。
那么米茶改如何自制呢？就让我们一起来了解下吧 。
米茶的做法是，将小米炒熟，取适量放入杯中加开水浸泡15分钟左右就可以当茶饮了 。心情不好时，可选择玫瑰花泡水喝;上火时选点儿绿茶或菊花泡水喝 。
我喝水的习惯是，不只喝一种茶，多种茶换着喝，但不管喝哪种茶，每天都要喝800毫升左右的白开水 。
用嗓多喝紫苏茶
资深德语翻译学者：德国人喝茶很讲究，除了红茶和普洱茶外，还很重视茶的食疗作用 。
比如在售卖茶的摊点，就分有开胃养颜的干花儿茶、水果茶(包括苹果茶、梨茶、草莓茶、香蕉茶和山楂茶等);能防病的功能茶，如助眠茶、助消化茶、止咳茶等 。
我说话较多，经常喝紫苏茶，茶袋包装上就写着对咽炎有效 。开水浸泡6分钟后可以直接饮用 。
有次我感冒，发高烧，房东就给我送来了一杯草莓水，半斤草莓加杯水，烧开，改小火再煮5分钟，喝后出了很多汗，体温也恢复正常了 。
红枣的五种吃法能养生滋补
中医认为，枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效，多吃蒸枣还可以起到一定预防哮喘的作用 。其实，红枣还有以下5种养生的吃法 。
红枣生姜茶
准备半斤红枣和生姜，然后将甘草、丁香和沉香捣成粉末，然后加点盐，每次15到25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次，有养胃驱寒的效果 。
蒸红枣木耳
选红枣10颗，黑木耳15克，冰糖适量 。红枣要用清水泡约2小时，黑木耳用清水泡发就可以 。将它们放碗内，加清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成 。
每日早、晚餐后各吃一次，有美颜祛斑的作用，并可缓解面部黑斑，女性朋友可适当多吃 。
红枣蜂蜜膏
准备两斤红枣，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀成枣膏，装瓶备用 。临睡前喝汤吃枣，能加快入睡，改善失眠 。每次服15毫升，每日2次 。
红枣粳米粥
原料有红枣、粳米、当归和白糖 。先将当归用温水浸泡片刻，加水煎成浓汁 。去渣后，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至成粥 。这道粥比较适合便秘、气血不足的人食用 。
红枣薏米汤
选红枣15颗，准备一把薏仁米、白果15克、桂圆肉10克，一同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮半小时，加入适量红糖或冰糖食之 。常喝此汤可使皮肤少生暗疮等，有滋润皮肤的效果 。
红枣4个食疗方剂
表虚自汗：
红枣10个，乌梅肉9克，桑叶12克，浮小麦15克 。水煎服 。或红枣12枚，黑豆2两，黄芪1两，水煎分2次服，每日1剂 。
烦躁失眠：
大枣10枚，甘草9克，浮小麦30克，水煎服 。
贫血：
大枣100克浓煎，食枣饮汁，日3次 。
大病后身体虚弱：
大枣30克，花生30克，羊肉100克，调料少许，加水适量，用文火炖煮2小时，食肉喝汤，有益气补虚，健脾养血的功效 。
【夏季养生食谱 夏季养生花茶消暑解闷】结语：看了那么多花茶的制作方法和配方，你们是不是觉得中医养生特别的神奇呢？相信很多小伙伴都已经安奈不住，想要自己泡一壶花茶来喝一喝了 。红枣也是我们日常生活中，很容易找到的食材，多吃红枣可以补血养气，强身健体 。
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