夏季哪些粥对身体好 一起来看看

夏季里面天气那么热,很多人非常容易上火,所以各种汤汤水水必不可少的,尤其是一些粥,很多人爱喝,那夏季里面煲些什么粥可以清热去火,祛湿解热了,健脾和胃呢?下面养生专家给大家推荐合适夏季喝的三款粥,大家赶紧放下手中的活,一起来围观,对你们健康都有好处的哦!

1、 五豆粥
现在杂粮粥越来越受到大家欢迎了,杂粮养生功效好哦!夏季里面来一款五豆粥,清热解毒、健脾和胃功效都有,让你夏季舒服更多哦!
原料: 黄豆25g,绿豆25g,赤小豆25g,黑豆25g,炒扁豆25g,紫米50g,大米100g
制法:(1)把豆子洗净,用清水浸泡至少4小时 。(2)泡好的豆子放在锅里,加入适量的水,大火煮开后用小火熬,1小时之后关火 。不要打开盖子,在锅里焖15到20分钟,这样五豆粥就煮好了 。
2、菊花薏米粥
大家知不知道菊花不但可以用来泡水泡茶之类,做粥也是非常的合适的,像这款菊花薏米粥,菊花能清肝明目,薏米利水除湿,夏季里养生的小能手哦!
原料:菊花25克,薏米100克,橘皮、蜂蜜适量 。
制法:(1)橘皮洗净,切成细丝;薏米洗净稍浸泡;菊花洗净、撕瓣 。(2)将薏米和橘皮丝一起放入锅中,加入适量清水煮沸,加入菊花,改用小火煮成粥即可 。

3、 百合麦冬红枣粥
天气那么炎热,总是翻来覆去都睡不好,心情烦躁的哦,那这个时候还犹豫些什么,百合麦冬红枣粥走起呀!百合麦冬红枣粥有补神益气、清心、养血、安神作用,对心悸、眩晕等有改善作用,能帮到夏季里面烦躁不安的朋友们 。
原料:红枣10枚,百合30克,麦冬10克,大米适量 。
制作:将材料洗净,加适量水同煮成粥即可 。

【夏季哪些粥对身体好 一起来看看】哪些粥合适夏季养生呢?以上就是养生专家介绍的相关知识了 。夏季气温高,不管对于大人还是小孩来说都是一个难熬的季节,所以夏季夏季我们更要重注养生,饮食也非常关键,多喝五豆粥,薏米菊花粥,百合麦冬红枣粥,让我们一个夏季过的舒服些,不会上火烦躁,少生病,身体更强壮更健康哦!

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