引起耳鸣的原因有很多 ， 如;肾虚、高血压、低血压、颈椎病等等 ， 所以针对病因的治疗效果会更好 ， 治疗时可配合使用相关经脉及穴位 。
屏气鼓腮
静坐放松 ， 深吸一口气后 ， 以一手拇、食指捏住鼻孔(或令两鼻孔屏住气息) ， 然后慢慢将气进入口腔 ， 并鼓起两腮 ， 持续10～20秒钟后呼气 。重复3～5次 。这样可使空气进入耳道 ， 调节耳部血管的压力 ， 改善局部的血液循环 ， 缓解耳鸣症状 。
张嘴、闭嘴
将嘴最大限度地张大张开 ， 同时向外呼出一口气 ， 类似深度打“呵欠”的感觉 ， 然后再用力吸一口气闭合起来 ， 持续3～5秒钟后呼出 ， 这样张张合合 ， 重复若干次 。
通过脸部肌肉的运动 ， 可以保持耳咽鼓管的通畅 ， 调节耳朵内外的压力平衡 。特别是对耳膜塌陷引起的耳鸣效果明显 。
鸣天鼓
两手掌置于耳后并向前滑动 ， 用耳郭将外耳道遮盖 ， 余指自然放于头后部 ， 两手掌先相对用力挤压、放松5～8次 。
然后在两手掌相对用力挤压的同时 ， 两中指贴紧头皮 ， 食指指腹迭压在中指指甲缘(或末节处) ， 并快速的滑下击打头部 ， 轻轻弹击后头下部36次 ， 可听到咚咚之声 。还有安抚脑部神经及增强记忆力之功 。
按揉耳周穴位
用两手中指或拇指指腹分别按揉两侧的听宫、听会、耳门及翳风穴 ， 力度以感觉酸胀为佳 。按揉时可配合嘴的张开、闭合 ， 以增加疗效 ， 每穴约1分钟 。
耳部手法 用拇、食指指腹揉捻耳垂、耳弓、耳郭3～5遍 ， 向下、向外、向上、向外轻轻牵拉3～5遍 。
【春季养生知识 缓解耳鸣的自我按摩疗法】擦耳根 食、中指夹住耳根 ， 食指轻轻前抬 ， 略施以轻微向内的压力 ， 进行快速上下擦动10余次 ， 透热为度 。
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