预防心血管病常吃这几种食物
预防心血管病常吃这几种食物
如今，各种心脑血管疾病危害着人们的身体健康，血管老化、硬化是这些疾病的主要原因 。心脑血管疾病患者除了需要长期进行药物治疗外，还应注意改善生活习惯和饮食方式，消除不利于身体健康的生活坏习惯，以达到减少心血管病的发病危险 。那么，如何通过饮食来保持血管年轻呢？
1.多吃绿色蔬菜和新鲜水果 。吃绿色蔬菜、水果有利于心肌代谢，改善心肌功能和血液循环，促使胆固醇的排泄，防止高血压的发展 。
2.多吃鱼 。鱼肉富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸，有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄的作用 。同时，富含ω-3多不饱和脂肪酸的鱼油有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能 。
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