母乳喂养：你需要知道的都在这

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相信很多宝妈们或多或少都知道母乳喂养的好处，但是，你一定不知道母乳喂养的好处这么多，又该如何保证充足的母乳？下面几点，一定要记住哦！
本期的《健康讲堂》就走进峡江县妇幼保健，请妇产科主任医师黄小桃为大家讲解母乳喂养知识，给在母乳喂养的宝妈们一些帮助。

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黄
小
桃
母乳喂养也叫哺乳，是哺乳动物的一种本能，但就是这种看似简单的本能，却蕴含了许多丰富的知识，究竟都有哪些知识呢？接下来我们就要带着大家一起去探讨一下。

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首先要知道为什么要母乳喂养?因为母乳是宝宝的最佳食物，母乳的营养价值极高，不是奶粉可替代的。在这里也梳理了母乳喂养的三个好处，大家一起来了解一下。

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黄小桃谈母乳喂养好处：
一、母乳喂养对婴儿的好处：母乳含有最天然的营养成分，能够提供婴儿同时期需要的所有营养素，促进宝宝生长；促进胃肠道发育，提高营养素的消化、吸收和利用；增强免疫，提供孩子最早期的免疫物质；促进神经系统发育；减少成年后一些代谢性疾病（比如肥胖、高血压）。
二、母乳喂养对母亲的好处：减少产后出血，促使子宫复旧；有利于产后康复；增强母子感情；减少母亲患卵巢癌与乳腺癌的风险。
三、母乳喂养对家庭和社会的好处：减少人工喂养费用及人力；有利于女性职工情绪稳定，提高工作效率；减少婴幼儿医疗开支。
说了母乳喂养的这么多好处，其实归纳起来就是十个字：省钱、方便、宝宝抵抗力强。

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Q
奶水不够吃怎么办？
A
如何保证充足的奶水，主要做到以下五点：
一是要树立信心。
不要因为一开始乳汁不是很多，宝宝也不太会吸，就用奶瓶来喂奶，这样母乳会越来越少。
二是要保持心情舒畅。
精神状态和情绪可影响体内某些激素的分泌，从而影响泌乳，所以说妈妈们保持心情愉快很重要。
三是要勤吸吮。
因为宝宝是最好的吸乳器，乳汁的生成要通过经常反复的吸吮刺激产生，一开始乳汁还不是很丰富，而母乳又很容易消化，所以宝宝很快就会饥饿。宝宝大约2-3小时就有哺乳需求，一天大约需要喂8-10次有的甚至还要更多。随着母乳生成的逐渐增加，间隔的时间可变为3-4小时。

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四是营养丰富。
母乳喂养的妈妈饮食要以高蛋白为主，多吃鸡鸭鱼、蛋类及奶类，适当吃一些瓜果蔬菜，每餐要多喝汤，特别是高汤如骨头汤、鸡汤等。奶少的妈妈可以常喝发奶汤水如猪蹄黄豆汤、木瓜鲫鱼汤。饮食要清淡，尽量不吃辛辣酸冷的食物。
五是保证睡眠充足。
乳汁的分泌与神经中枢关系密切，过分紧张、忧虑、愤怒、惊恐等不良精神状态可引起乳汁分泌减少。产妇要保证精神愉快，更要注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息，最好采取与婴儿同步休息法，减少干扰。

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Q
母乳喂养有什么技巧吗？
A
母乳喂养看似是件简单的事情，其实还是有很多技巧的。有些宝妈说，这些我都做到了，可是奶水还是不够吃。这是因为方法不对从而影响乳汁分泌。
第一个是保证新生儿正确的含接姿势。妈妈要用C字形的方法托起乳房，用乳头刺激孩子的口周围，使孩子建立觅食反射，当孩子的口张到足够大时将乳头及大部分乳晕含在新生儿嘴里。
第二就是要采用正确的正确的喂养体位。在这里列举五种喂养方式供宝妈们参考。