孕妇补蛋白质食谱精选推荐 妈妈必备的食谱推荐
1.粉丝虾仁
营养分析：虾仁营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍 ;粉丝的营养成分主要是碳水化合物、膳食纤维、蛋白质。
【孕妇补蛋白质食谱精选推荐 妈妈必备的食谱推荐】制作方法：
1、虾剥皮去洗干净，粉丝用开水烫过;
2、放入蒜末、豆豉、油、酱油、酒等，搅拌均匀;
3、放入锅中隔水蒸15分钟 。
2.淮山枸杞鹌鹑汤
营养分析：每百克鹌鹑肉中蛋白质含量高达24.3克，比猪、牛、羊、鸡、鸭肉的蛋白质含量都高(鸡肉蛋白质含量为19.7%) 。此汤含高蛋白低脂肪，营养丰富，清淡鲜美，肉质鲜嫩，易于消化很适合孕期食用 。
制作方法：
1、将去皮鹌鹑洗净，去肠及屁股，配上淮山，枸杞，姜片，加入少量水，炖煮1小时;
2、也可采用隔水炖的方法，煮好后加少许盐调味 。
推荐阅读
- 孕妇为什么要补充蛋白质 孕妇补充蛋白质有什么
- 孕妇饮食禁忌 怀孕期间不能吃什么食物
- 孕妇吃葡萄好吗？孕妇吃葡萄多了好吗？
- 孕妇吃什么对胎儿皮肤好 让胎儿皮好漂亮的三种
- 怀孕期间孕妇不能吃的13种食物
- 孕妇不能吃的食物有哪些 孕妇不宜多吃的十种食
- 孕妇夏天吃什么菜比较好 怀孕初期至怀孕晚期的
- 男人吃什么大补
- 孕妇白带有血丝怎么回事？
- 喝了含三聚轻氨的孕妇奶粉怎么办？