孕妇贫血应该吃什么食物最好？
孕妇贫血应该吃什么食物最好？孕妇贫血也是很常见的 ， 由于孕妇的特殊情况 ， 不宜乱吃一些补血的药品 ， 故而怀孕期间如果贫血要补血的话 ， 最好是采取食补的方法为好 ， 可是可以补血的食物也有很多啊 ， 孕妇贫血应该吃什么食物最好呢？育儿网小编下面将详细的介绍：
孕妇贫血怎么办？
饮食治疗是治疗贫血的有效手段之一 。以下食物有利于改善贫血症状和补充造血功能的营养成分 ， 应注意选用 。
富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等 。
富含维生素C的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜 ， 如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等 。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能 。
富含铁的食物：鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等 。铁是构成血液的主要成分 ， 缺铁性贫血者较为常见 。
富含铜的食物：铜的生理功能是参与造血 ， 铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少 。
上述食物日常饮食中应注意调配 ， 尽量做到食物的多样化 。在贫血期间如服用铁剂时 ， 不要喝茶 ， 以免妨碍铁的吸收 。
孕妇贫血吃什么食物好？
孕妇在怀孕期间 ， 多数会出现不同程度的贫血 ， 其发生原因与营养不良有密切关系 ， 其中绝大多数孕妇属于缺铁性贫血 。现将妊娠贫血的几种食疗介绍如下：
一、阿胶瘦肉汤：取瘦猪肉100克 ， 阿胶10克 。先将肉放砂锅内 ， 加水适量 ， 用文火炖熟加阿胶烊化 ， 调味后饮汤食肉 ， 隔天1次 ， 连用20天 。
二、花生枸杞蛋：取花生仁100克 ， 鸡蛋2个 ， 枸杞子10克 ， 红糖50克 ， 大枣10枚 。先将花生仁、枸杞子煮熟 ， 然后放入红糖、大枣和鸡蛋 ， 再煮片刻服食 ， 每天1次 ， 连服10—15天 。
三、当归生姜羊肉汤：取当归、生姜各15克 ， 羊肉250克 ， 山药30克 。先将羊肉洗净切块 ， 当归用纱布包好 ， 再将山药、姜片放砂锅内 ， 加水适量 ， 共炖汤 ， 烂熟后放调味品 ， 饮汤食肉 ， 每周3—4次 ， 连用20天 。
四、桂圆桑椹汁：取桂圆1份 ， 桑椹2份 ， 加水煮至熟烂 ， 去渣留汁 ， 再加适量冰糖 ， 熬至稍稠食用 ， 每日3次 ， 每次服2—3匙 ， 连服30天 。
【孕妇贫血应该吃什么食物最好？】五、枸杞大枣粥：取大枣15枚 ， 枸杞10克 ， 与50克大米共熬为粥 ， 每天3—4次 ， 连服30天 。
六、首乌芝麻鸡：取何首乌150克 ， 黑芝麻50克 ， 未下蛋乌骨子鸡1只 。先将鸡剖洗后 ， 去头足 ， 将首乌、芝麻置于鸡胸 ， 用白丝线缝合 ， 放砂锅内煲至鸡烂 ， 即可食用 ， 每周1次 ， 连用3周 。
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