跑步是现代人都非常热衷的一项运动 ， 对锻炼身体起到了很大的作用 ， 在跑步的时候一定要准备适当的跑步装备 ， 好的装备是可以避免很多伤害的 。适合自己的跑步装备还可以防止韧带拉伤 。
1.跑鞋
跑鞋时跑步最重要的装备 ， 好的鞋子不仅仅可以让你跑的更省力 ， 更关键的是可以防止运动损伤 。基本的功能就是减震、防滑、透气 ， 选择问题上就是合脚 ， 穿着没有不适感 。一般一双跑鞋大概可以支撑你跑1000公里左右 ， 到7、800公里的时候就应该注意更换 ， 现在软件都有记录鞋子 ， 所以不用太过担心 。对于跑鞋 ， 应该是买自己经济能力范围以内最好的 ， 特别是针对刚入门的人 。
2.速干衣裤
速干有好有坏 ， 但是基本上差别不大 。好的跑鞋和一般的跑鞋差距还是可以明显感受 。相对于纯棉来讲 ， 肯定还是速干好一些 ， 透气性比纯棉好几个档次 ， 你跑步的时候不会有衣服压在皮肤上的感受 ， 当然一开始穿习惯纯棉衣服再穿速干会有轻微不适感 ， 跑步习惯下就好 。
【跑步装备 这几样必不可少】3.压缩衣裤
基本对于刚入门的人来讲没啥意义 ， 而且相信大多数人一开始都不好意思穿出去 。到后期会有一定帮助 ， 就是通过压缩加快血液循环速度 ， 后期出现伤病 ， 压缩衣也会给予一定保护 。当然了 ， 口袋富裕的也推荐买压缩衣 ， 都对防止受伤有一定作用 ， 但是不如跑鞋明显 。
4.防风卫衣
基本上书冬天才会穿的 ， 按照三层穿衣法最外层可以是卫衣 ， 应该选择较为提神 ， 透气的衣服 。在非冬季 ， 也有人热身和运动完毕后穿 ， 防止感冒 。料子基本上都是里面网眼 ， 外面晴纶活着涤纶的材质 ， 有反光条的夜跑的时候安全一些 。
5.袜子
基本上还是棉质袜子舒服吧 ， 有毛巾底的也很好 ， 只是不能太紧 ， 如果习惯五指袜也是个好选择 ， 好袜子不贵 ， 值得投资的 。
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