夏至如何食疗才能进行消暑
鸟语花香 ， 夏至的到来 ， 让大家可以穿半截袖了 ， 但穿的少不意味着就凉快 ， 还是要做好消暑工作 ， 不然会因为气温高而引发中暑 ， 那么 ， 夏至如何进行消暑?哪些食疗有消暑的效果?接下来 ， 天然养生专家为您一一解答 ， 一起来看看吧 。
夏至如何进行消暑?
1.清淡食物：气温不断升高 ， 人们都很少有食欲 ， 因此要使用一些清淡的食物 ， 这样可以促进食欲还能够放中暑 ， 天然养生专家说多吃新鲜蔬菜瓜果 ， 主食以稀为宜 ， 如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等 ， 在加上清凉的饮料 ， 如酸梅汤、菊花茶 ， 夏至不用担心会中暑了 。
2.两素：随着人体汗液的大量排出 ， 体内需要“补充维生素和微量元素” ， 这两种元素一定要补充及时 ， 不然整个人的身体状况都会体现低下的水平 。
3.苦味食物：苦味食物是夏至好的选择 ， 因为苦味食物中所含的生物碱有消暑清热、舒张血管、促进血液循环的作用 。
哪些食疗有消暑的效果?
【夏至如何食疗才能进行消暑】1.荷叶粥：材料有大米100 ， 鲜荷叶1张 ， 将米清洗干净煮粥 ， 等临熟时将洗净的荷叶覆盖在粥上 ， 文火进行焖稍顷 ， 然后在揭去荷叶 ， 这时候看粥的颜色会有改变了 ， 变成绿色就可以了 。荷叶粥功效是清热解暑、生津止渴 ， 天然养生专家说常饮荷叶粥可降脂、降血压 。
2.马齿苋绿豆粥：鲜马齿苋120克 ， 绿豆60克一起煮粥就行 。马齿苋绿豆粥功效是凉血止泻、清热解毒 。
夏至如何进行消暑?哪些食疗有消暑的效果?就为大家介绍到这里 ， 天然养生专家说夏至不要马马虎虎的过 ， 要注意清热解暑 ， 不要因为气候的改变引起一些不必要的麻烦 ， 平时的时候要注意养生 ， 不然身体会有一些症状找上门哦 。
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