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推荐 丰胸的六道私房菜

生活百科

1. 山药+青笋+鸡肝
营养师私房话
山药是中医推崇的补虚佳品 ， 富含黏蛋白 ， 具有健脾益肾、补精益气的作用 鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等 ， 不仅有利于雌激素的合成 ， 还是补血的首选食品 莴笋则是传统的丰胸蔬菜 。三者合用 ， 具有调养气血的作用 ， 可以促进**部位的营养供应 ， 还能改善皮肤的滋润感和色泽 。
叮咛 不要在餐前餐后喝咖啡和浓茶 ， 以免影响食物中营养物质的吸收 。鸡肝也可以换用猪肝或羊肝 。
2. 木瓜+红枣+莲子
营养师私房话
木瓜是我国民间的传统丰胸食品 ， 维生素A含量极其丰富 ， 而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成 。中医认为木瓜味甘性平 ， 能消食健胃、滋补催乳 ， 对消化不良者也具有食疗作用 。木瓜可配牛奶食用 ， 也可以用来制作菜肴或粥食 。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品 红枣配上莲子 ， 还有调经益气、滋补身体的作用 。
叮咛 木瓜外皮青绿 ， 内瓤橙红 ， 味道甜美 ， 适合所有爱美女性 。制作这款甜品时 ， 担心体重的女性可以加入"元贞糖"等无热量甜味剂调味 ， 瘦弱女性可以加入蜜蜂调味 。
3. 核桃+松仁+粟米
营养师私房话
核桃和松仁都是经典的滋补食品 ， 它们富含维生素E和锌 ， 有利于延缓**衰老 ， 此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富 ， 还是美容美发润肤的佳品 。更要紧的是 ， 核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源 ， 这正是最近风行的健胸保健成分 ， 有刺激雌性激素合成的功能 。玉米本身富含维生素E ， 也是专家推崇的健胸食品 。
叮咛 炒菜时使用葵花籽油最佳 ， 因为葵花籽油中也富含亚麻酸 。食用这道汤羹的时候不可过量 ， 建议每天吃三四勺即可 。否则有可能热量过多引起肥胖 。
【推荐 丰胸的六道私房菜】4. 黄豆+青豆+鸡翅
营养师私房话
黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品 ， 不仅富含蛋白质、卵磷脂 ， 还含有"植物雌激素"--"异黄酮类"物质 ， 能有效提高体内雌激素的水平 ， 从而保持**的青春美感 。而且 ， 它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢!此外 ， 人们只知道猪脚是美容佳品 ， 却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白 ， 而且蛋白质含量高于猪脚 ， 与黄豆同食 ， 对丰胸十分有益 。
叮咛 黄豆和青豆要整粒用水浸泡 ， 不要除去外皮 。鸡翅应选用翅中和翅尖 ， 而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位 。
5. 枸杞+酒酿+鹌鹑蛋
营养师私房话
酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品 ， 其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育 。鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等 。枸杞子则是滋补肝肾的佳品 ， 也是美容药膳中常用的原料 ， 维生素A含量特别丰富 。除去美胸效果 ， 这些食物还能促进营养吸收 ， 让女性的脸色更加滋润动人 。
叮咛 鹌鹑蛋的滋补作用强于鸡蛋 ， 但若有特殊情况 ， 也可以使用鸡蛋 。蛋黄比蛋白效用更好 ， 其中的胆固醇对**发育有利 。因此决不可弃去蛋黄部分 。
6. 花生+黑芝麻
营养师私房话
花生与黑芝麻以富含维生素E著称 ， 能促使卵巢发育和完善 ， 使成熟的卵细胞增加 ， 刺激雌激素的分泌 ， 从而促进乳腺管增长 ， **长大 。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚 ， 是预防女性衰老的重要滋补食品 ， 其中的B族维生素含量十分丰富 ， 可促进新陈代谢 ， 有利于雌性激素和孕激素的合成 ， 故而能起到美胸功效 。
叮咛 花生最好不去外面的"红衣" ， 因其有极好的补血功效 。黑芝麻可以炒熟后碾碎加入 ， 这样才能充分被身体吸收 。

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