新妈妈产后坐月子如何保持身体卫生?
产后坐月子如何让自己更卫生？传统上认为：产褥期不能洗澡、不能洗头 ， 怕因此受风受凉留下病根 。实际上这种认识是不合理的 。
1、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多 ， 每天应用温开水清洗外阴部 。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥 。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净 。
2、一般产后一周可以洗澡、洗头 ， 但必须紧持擦浴 ， 不能洗盆浴 ， 以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染 。6周后可以洗淋浴 。
3、居室内经常通风 ， 室内温度不可太高 ， 也不可忽高忽低 。过去常有将门窗紧闭 ， 不论何时产妇都要盖厚被的说法 ， 这是十分危险的 ， 尤其是在夏季 ， 极易造成产妇中暑 。
但要注意以下几点：
①坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风 。
②开冷气时不要将风口对着产妇 ， 并将室温设定在摄氏25～28度左右是最适宜的 。
③坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了 ， 一定要马上换干的衣服;冬天时床边准备睡袍 ， 半夜起来喂奶要立刻穿上 ， 才不会受风寒 。
4、产妇“坐月子”期间 ， 进食次数较多 ， 吃的东西也较多 ， 如不注意漱口刷牙 ， 容易使口腔内细菌繁殖 ， 发生口腔疾病 。过去 ， 有不少妇女盲目信奉“老规矩”——坐月子里不能刷牙 ， 结果“坐”一次“月子”毁了一口牙 。产妇每天应刷牙一两次 ， 可选用软毛牙刷轻柔地刷动 。每次吃过东西后 ， 应当用温开水漱漱口 。
只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙 ， 最好不超过3天 。需要注意以下几点：
①在孕期注意摄取钙营养 ， 保持口腔卫生 ， 避免使牙齿受到损害 。
②产妇身体较虚弱 ， 正处于调整中 ， 对寒冷刺激较敏感 。因此 ， 切记要用温水刷牙 ， 并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软 ， 以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大 。
③每天早晚和睡前各刷一遍 ， 如果有吃夜宵的习惯 ， 吃完宵夜后再刷一遍 。
④可在产后的3天采用指漱 ， 即把食指洗净或在食指上缠上纱布 ， 把牙膏挤于手指上并充当刷头 ， 在牙齿上来回、上下擦拭 ， 再用手指按压齿龈数遍 。这种方法可活血通络 ， 坚固牙齿 ， 避免牙齿松动 。
5、至于剪指甲、趾甲也可以照常进行 ， 指甲是角化了上皮 ， 根本不存在“剪刀风”的问题 。
【新妈妈产后坐月子如何保持身体卫生?】6、哺乳前应用温开水清洗乳头 ， 切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等 ， 以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜 ， 造成乳头皲裂 ， 影响哺乳 。
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