维生素d的作用与功效
宝宝自从出生之后到两个月左右，医生就会给妈妈们建议让其多补充维生素D，特别是在冬天太阳不多的情况下，更要补充 。为什么要补充维生素D呢，维生素d的作用与功效又是什么呢？
【维生素d的作用与功效】 维生素D的主要作用就是促进机体对钙质的吸收 。促进人体骨骼及牙齿的生长，维生素D尤其对正处于快速成长发育期的儿童、青少年以及对钙需求比较大的人群如孕妇、老年人、不长晒到太阳的人群等极为重要 。除了能促进钙的吸收，维生素D的作用还表现为调解磷的代谢，使人体保持稳定的血磷浓度 。另外，维生素D的作用还表现为可维持血液中柠檬酸盐的正常水平及防止人体氨基酸损失的作用 。还有，维生素D还可促进其他维生素吸收的作用 。
维生素D的作用有这么多，那么如果缺少维生素D人体会有什么不良反应呢？人体缺乏维生素D常表现为骨骼疾病 。如：小儿易出现佝偻病、成才发育期易出现手足搐搦症（俗称“抽筋”）、老年人易出现骨质疏松、骨软化症和容易骨折 。
维生素D的作用非常重要，缺少后又容易生病，那么易缺少维生素D的人群如何补充维生素D呢？维生素D很少含在食物中，也很少有单独补充维生素D的产品 。
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