经常练习瑜伽的朋友都知道 ， 练习瑜伽的过程当中瑜伽球其实是不可缺少的 ， 因为正确的利用瑜伽球 ， 可以帮助我们达到更好的练习效果 ， 可是对于瑜伽球的选择问题也不能够马虎 ， 因为只有合适的瑜伽球 ， 这样对自己的练习才可以达到更好的效果 ， 而下面我们就为大家具体介绍一下如何正确地选择瑜伽球 。
1. 选购适合自己的瑜伽球
瑜伽球的尺寸有直径45厘米、55厘米、65厘米、75厘米等几种 ， 如果是身材娇小的女士 ， 可以选择45厘米或者55厘米的瑜伽球 ， 而65厘米和75厘米的瑜伽球更适合于高大的男士 。除了尺寸的选择更重要的一点就是要选择由正规厂家生产的结实耐用的瑜伽球 ， 要非常的有弹性并且具备十足的安全性 。
2. 瑜伽球适用人群
一般人的重量瑜伽球都是可以承受的 ， 因为我们在锻炼的时候不是把全部的重量都压在瑜伽球上 ， 它只是承载了一部分的重量 ， 我们的身体与球产生一个对抗的力量 ， 瑜伽球让我们放松向下沉的同时 ， 我们的身体也会有一个自己的力量向上 ， 同时将肌肉收紧包裹骨骼来保护我们的身体 。
【如何选瑜伽球呢】可能在练习瑜伽过程当中 ， 对这些瑜伽球的细节选择问题 ， 很多人都不太注重 ， 但是如果想要更好的达到练习的功效 ， 这些瑜伽球的选择问题也是不可忽视的 ， 同时也要注意练习瑜伽过程当中方法必须是正确的 ， 避免让自己受伤 。
推荐阅读
- 如何培养一个优秀的孩子 美国孩子的能力这样培
- 家长如何做好安全教育 儿童户外安全6注意！
- 帝国时代3如何调整视角变大，帝国时代3如何调整屏幕大小
- 在家如何健身减肥呢？
- 契证丢失如何补办
- 如何正确饮用乌龙茶
- 瑜伽的正确呼吸法是什么
- 幽灵行动如何全屏 幽灵行动怎么录屏
- 父母应如何保持意见一致性
- 家长们如何开发孩子的潜能