产后饮食的两个注意事项
【产后饮食的两个注意事项】 产后慎服生化汤
产后的注意事项不仅仅是一些卫生方面的问题，就连一些进补食品也是需要注意到的，一些地区的新妈妈习惯喝生化汤 。但这可能会造成子宫收缩不好的情形 。中医认为，淤血不去，新血不生 。本方能化瘀生新，所以名为“生化汤” 。如果恶露的颜色由红色变成深红色，表示子宫收缩情况不佳，最好不要饮用大量生化汤及中药，喝前最好问过医生，不要随便到药房购买，以免会发生出血过多或是恶露过多的情形 。
孕期吃鱼对抗产后抑郁
科学家发现，孕妇吃鱼可以摄取到一种“奥米加——3”脂肪酸，具有抗抑郁作用 。有助于降低产前或产后抑郁症发病率 。专家对万名以上的孕妇进行了研究，发现他们在怀孕7-9个月的时候从鱼中摄取脂肪酸较多，从这段时间至产后8个月出现抑郁症的几率降低 。通常，三文鱼、沙丁鱼类中“奥米加——3”脂肪酸含量特别丰富，孕期可以尽量多吃一点 。
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