介绍4款准妈妈夏季防晒食物
【介绍4款准妈妈夏季防晒食物】 前不久刚立了夏 ， 对于怀了孕的准妈妈该如何和太阳公公作斗挣呢？擦防晒霜怕对宝宝产生不良影响 ， 那该怎么办？下面就给各位准妈妈们介绍这个夏季的防晒食物 。不会有任何副作用！
1、番茄
很好的防晒食物 。富含抗氧化剂番茄红素 ， 每天摄入16毫克番茄红素 ， 可将晒伤的危险系数下降40% 。熟番茄比生吃效果更好哦~
2、柠檬
含有丰富的维生素C ， 能够促进新陈代谢 ， 延缓衰老 ， 美白淡斑 ， 收细毛孔 ， 软化角质层及令肌肤有光泽 。据研究 ， 柠檬能降底皮肤癌发病率 ， 每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%左右
3、坚果
坚果中含有的不饱和脂肪酸 ， 对皮肤大有好处 ， 能够从内而外的软化皮肤 ， 防止皱纹 ， 同时保湿 。让肌肤看上去更年轻 。坚果中含有的维生素E ， 不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积 ， 还能预防痘痘
4、鱼肉
经研究发现 ， 一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害 。长期吃鱼 ， 可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护 ， 还有增白皮肤的作用
此外 ， 一些感光蔬菜 ， 比如白萝卜、芹菜、香菜等 ， 容易使皮肤出现色素沉淀 ， 在阳光强烈的季节最好少吃 。
另外 ， 准妈妈们还可以避开中午到下午太阳照射强烈的时段外出 ， 如果外出的话可以带上一把有防晒作用的遮阳伞 。希望JMS可以快乐的渡过这个夏天 。
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