饮茶对减肥的确是有一定的辅助作用的，但也不是所有茶都具有减肥的效果 。只有选择合适的茶饮，才能对减肥有帮助，而白茶和绿茶就是具有减肥效果的两类茶 。那么，白茶和绿茶哪个减肥效果好呢？下面我们来了解看看 。1、白茶减肥?白茶确实具有“去脂减肥”功效 。?早在清代中医药学著作《本草纲目拾遗》就有茶叶“久食令人瘦，去脂”的记载 。各国研究者近年更是做了大量实验，得出了一致的结论 。?英国皇家医学科学院医学系临床教学主任汤普·米莉生也通过实验证明，凡饮用中国白茶的肥胖症患者，有百分之四十以上的病例有不同程度的体重减轻，年龄在40-50岁的病例效果更显著 。另外日本研究者也做过类似实验，结论高度一致：白茶降脂减肥，效果比药物还好 。福建中医学院陈玉春教授介绍说，对于尝试过各种减肥方法都以失败而告终的人，我会向他们推荐福鼎白茶 。据英国皇家医学院临床试验证明：使用中国白茶医治高血脂100例，其疗效好于降脂药物安妥明 。2、绿茶减肥?相关科学研究表明，绿茶富含多种营养成分，其中芳香族化合物，能溶解脂肪，消食去腻；而维生素、咖啡因能促进胃液分泌，帮助消化；儿茶素则作用于提高新陈代谢、清除自由基，从而减少脂肪细胞的堆积，有显著的减肥、消脂作用 。因此，喝绿茶也是能减肥的 。?那么，白茶和绿茶都能减肥，哪个减肥效果好呢？?白茶是轻发酵茶，绿茶是未发酵茶，都是很好的茶饮，具备不同的保健功效 。白茶和绿茶都能减肥，至于减肥效果还是因人而异 。有的人喝白茶减肥的效果比绿茶好，而有的人喝绿茶减肥的效果比白茶好，所以还是根据个人的体质情况来看 。注意，白茶和绿茶虽然都能减肥，但只是起到辅助减肥的作用，不能纯粹的依赖白茶和绿茶减肥，也要配合合理的饮食习惯以及多加运动才行 。减肥需要坚持，短期内是无法瘦下来的 。但是一定不能为了减肥而大量喝茶，要科学健康的饮茶来减肥 。?喝茶减肥的五个注意事项?1、喝足量的茶才有减肥效果?如果是想要喝茶减肥，那么只是喝一点点茶是没有效果的 。要茶叶起到减肥的效果，就要茶叶中的活性成分发挥作用，而活性成分要到一定的剂量才会发挥作用，所以说喝茶减肥也要注意够分量 。2、喝茶减肥并非一劳永逸?喝茶虽然能够减肥，但是其效果并非长久，如果平常时不注重控制饮食和适当的运动，这样体重就会反弹 。而且喝茶也只能够辅助减肥，让效果更明显一点，并不是说减肥光靠喝茶就行的，不能光靠喝茶来减肥 。?3、晚上大量喝茶不利健康?很多人以为晚上大量喝茶，减少睡眠就可有助于减肥 。其实这是错位的观点，有些人对咖啡因敏感，喝过量的茶势必会影响睡眠，第二天精神状态也不佳，这样不仅不能减肥还可能有害身体健康 。?同时，减少睡眠不仅不能改善减肥效果，还会升高血糖指数，会提高能够促进食欲的激素水平，让人更有食欲，这样更不利于减肥 。4、不是越贵的茶叶减肥效果就越好?有的人存在一个误区，觉得越贵的茶叶可能减肥效果就越好 。其实茶叶中起到减肥效果的成分是茶黄素类、多酚类物质、茶碱以及咖啡因，往往贵的茶叶比便宜的茶叶只是在口感上比较好而已，并不是越贵的茶叶就拥有更多的减肥物质 。喝茶减肥应该要选择那些减肥效果成分高的茶叶，而不仅仅是高价的茶叶 。?5、不能空腹喝茶减肥?甚至有的人会觉得空腹喝茶的减肥效果更好，但这往往对身体健康有害 。茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等 。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出现上述症状 。
推荐阅读
- 喝决明子茶的好处和坏处
- 老鹰茶有什么功效和作用
- 华为手机桌面的时间和天气怎么恢复
- 什么人不适合喝绿茶
- 杜鹃花怎么养 杜鹃花的养殖方法和注意事项
- 康仙花和康乃馨的区别 康仙花的功效
- 瘦肚子和腰的瑜伽怎么做
- 99和36的最大公因数用短除法 99和36的最大公因数是多少
- 普洱熟茶和生茶的差别是什么 如何鉴别普洱茶生茶和熟茶
- 普洱熟茶泡多久 温度和时间是冲泡好普洱熟茶的关键