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滋补五脏按什么穴位

生活百科

文章目录

一、滋补五脏按什么穴位
二、促进五脏六腑健康吃什么中药
三、五脏虚劳用什么中药
滋补五脏按什么穴位1、滋补五脏按什么穴位
养心第一穴:神门
神门穴位于腕横纹小指侧端的凹陷处 。具有安定心神、泻心火的功效 。日常可随时掐、揉刺激神门穴,以有轻微酸胀感为宜 。
晚间睡前按摩神门穴,助眠效果更好 。就寝时以右手大拇指按左手神门穴5～10次,再用同样的方法按摩右手,有利入睡 。
养肝第一穴:太冲
用手指沿着足部拇趾、次趾间的夹缝向上移压,足部动脉搏动处就是太冲穴,每次持续按压4～5分钟 。
太冲穴是肝经的原穴,中医认为高血压与肝阳上亢、肝火旺有关,因此按摩太冲穴可有效降压 。此外,感冒初期按摩太冲穴,还可减轻感冒引起的双目流泪或干涩等不适 。
养脾第一穴:足三里
足三里穴位于腿部,外膝眼向下四横指(将食指、中指、无名指和小指并拢,以中指中节横纹处为准)处 。
足三里穴属胃经合穴,是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位 。气虚体质的人免疫力低,容易疲劳和生病 。时常按摩足三里穴,可以健脾补气 。
养肺第一穴:太渊
太渊穴位于腕横纹上,桡动脉搏动处 。刺激太渊穴可以达到补气养肺、止咳平喘的效果 。
用左手拇指尖端按压右手太渊穴,垂直向下按压,按而揉之,然后缓慢屈伸右手腕,产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉,持续20～30秒后,渐渐放松,再轻揉局部,如此反复操作 。
左右交替进行,每穴按压5～10分钟,每日1～2次 。
养肾第一穴:涌泉
涌泉穴位于脚掌中线的前1/3处 。将拇指放在该穴上,用较强的力搓揉20～30次,两脚都要按摩,晨起睡前按摩养肾效果好 。
补肾的穴位有很多,不得不提的就是涌泉穴 。涌,外涌而出也;泉,泉水也 。顾名思义,这个穴位对于滋肾阴、补肾水意义重大,尤其适合肾虚型腰痛者 。
2、调理五脏的最佳时间
晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 。
晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行 。
凌晨1-3点,胆的排毒,亦同 。
凌晨3-5点,肺的排毒 。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除 。
凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便 。
凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐 。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好 。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜 。
3、滋养五脏的食疗方法
补心
将龙眼、莲子肉各3克,大枣30克,枸杞子10克,糯米100克,加水用大火烧沸,再改为小火慢慢煮至米粒烂透即可 。
补肝
可将银耳、菊花各1O克,枸杞子15克,糯米100克,同放锅内,加水适量煮粥,粥熟后调入适量蜂蜜服食 。
补脾
大红枣10枚,白术10克,茯苓30克,粳米100克 。将红枣洗净剖开去核,茯苓捣碎,与粳米共煮成粥,代早餐食 。
补肺
百合30克,粳米100克,冰糖适量 。将百合、粳米加水适量煮粥 。粥将熟时加入冰糖,稍煮片刻即可,代早餐食 。
补肾
芝麻30克,核桃仁50克,一定量的糯米,一同放入锅内,加水适量煮粥,代早餐食 。
促进五脏六腑健康吃什么中药黄芪是一种非常不错的强壮心脏中药材,还可以起到预防感冒和提高身体免疫能力作用,它是一种温性中药材,所以出现燥热便秘的人群不能服用,大家可以用黄芪煲汤喝,最少要熬制半个小时以上,可以搭配一些寒凉性的食材,冬瓜就是不错的选择 。
大家还可以服用黄精,黄精对脾胃有很好的滋补作用,还可以达到止咳润肺效果,它是寒性中药材,身体燥热的人就非常适合,大家可以把黄精做成汤来喝,可以和不同的食材慢慢熬煮,最好能够搭配一些温性食物一起烹调,像黄精鸡汤就是一种不错的搭配方式 。
大家还可以使用茯苓进行调理,茯苓饼是大家比较熟悉的一种食物,味道非常好,茯苓可以达到开胃健脾以及帮助消化作用,而且还可以消肿利水,对于大部分的人来说都可以服用茯苓,现在市面上的茯苓饼添加了一些蜂蜜和白糖,所以糖尿病患者以及血糖比较高的患者是不能吃的 。
五脏虚劳用什么中药肺气虚:治则:补肺益气 。方药:补肺汤加减;如气阴两虚,可用黄芪鳖甲散加减 。
脾气虚:治则:健脾益气 。方药:参苓白术散加减;如清气下陷,便泻不止,可用补中益气汤 。
【滋补五脏按什么穴位】心血虚:治则:养血安神 。方药:养心汤或炙甘草汤加减 。
肝血虚:治则:补血养肝 。方药:四物汤加味 。
肾阳虚:治则:温补肾阳 。方药:右归丸、金贵肾气丸或真武汤加味 。

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