心脏不好的人很重视平时的运动、饮食等 ， 会担心心脏受到刺激后发病 ， 但多数病人会通过药物或是手术等治疗控制病情 ， 心脏不好就会得到医治 ， 而通过饮食治疗的患者则要多吃对心脏好的食物 ， 那么心脏不好的人吃什么食物最有营养？患者可以吃的食物有很多 ， 下面就随我们一起来详细的了解 。
1、杏仁降低心脏病风险
杏仁被视为是对心血管最有益的食物之一 ， 杏仁中含有丰富的蛋白质 ， 维生素E和精氨酸 ， 能够有效打通血管 ， 预防血小板凝结 ， 保护心脏健康 。除了杏仁之外 ， 不少坚果类食品中都含有氨基酸和不饱和脂肪酸 ， 这些都是对心脏健康有益的物质 ， 多吃对心脏是有好处的 。
2、黄豆预防心脏病
黄豆中除了含有丰富的蛋白质 ， 维生素B ， 和钙铁等矿物元素 ， 还含有大量人体必需的氨基酸 ， 并且多为不饱和脂肪酸 ， 常吃黄豆或者黄豆豆浆 ， 能够促进人体脂肪和胆固醇代谢 ， 起到预防心脏病发生的现象 。
3、人参保护心肌
人参是一味营养价值很高的滋补食品 ， 具有很好的补气作用 ， 吃人参可以保护心肌 ， 增强心脏功能 ， 帮助控制高血压 ， 但是需要注意的是 ， 人参虽然滋补功效佳 ， 但并非人人都可以使用 ， 它只适合于真正体质虚弱的人群 ， 一般最好在血压稳定的情况下服用人参 ， 如果血压不稳或者刚出血之后服用 ， 容易造成相反的效果 ， 加重病情 。
4、芹菜保护心血管功能
芹菜中含有一种叫芹菜碱的物质能够起到保护心血管功能的功效 。芹菜叶子是整个芹菜中的精华 ， 维生素C的含量远远高过芹菜茎 ， 并且含有大量植物性营养素和纤维素 ， 营养价值很高 ， 有预防心脏病的功效 。
5、黑芝麻防血管硬化
【心脏不好的人吃什么食物最有营养】黑芝麻中含有强力抗氧化成分 ， 不但有延缓衰老我 ， 乌发作用 ， 也可以使血管变得有弹性;黑芝麻中含有大量不饱和脂肪酸和卵磷脂 ， 能够维持血管太细 ， 预防动脉粥样硬化;同时 ， 黑芝麻的维生素和铁含量丰富 ， 被视为补血和滋补心脏的健康食品 。
6、菠菜维护心脏健康
菠菜中的叶酸含量丰富 ， 还含有叶黄素 ， 钾和纤维等营养元素 ， 多吃菠菜能够有效防止血液中的有害物质堆积 ， 伤害心脏健康 。
7、燕麦保护心脏
燕麦中的叶酸 ， 钾和欧米茄-3脂肪酸含量丰富 ， 每天早餐吃一碗燕麦 ， 除了对心脏有好处之外 ， 还能够很好的降低血液中低密度脂蛋白胆固醇含量 ， 能够起到保持动脉血管通畅的作用 。
8、花生减少心脏病发生
花生中的不饱和脂肪酸和维生素E含量丰富 ， 能够有效预防心脏病 ， 并减低血液中胆固醇的含量 ， 其中维生素E能降低血液中的血小板沉积在血管壁上的数量 ， 有效软化血管 ， 保持血液畅通 ， 减少患心脏病的几率 。
9、橄榄油降低心脏病风险
橄榄油中的不饱和脂肪酸含量是所有食用油中最高的 ， 烹饪的时候用橄榄油能够降低体内胆固醇的含量 ， 降低患心脏病的风险 ， 需要注意的 ， 橄榄油最好选择特级初榨的成品 ， 因为初榨油加工程序段 ， 保证没有流失过多营养 。
心脏不好的人吃什么食物最有营养？上文介绍了多种对心脏有益的食物 ， 心脏是人最根本的器官 ， 没有了心脏就不能存活 ， 因此我们要保护好心脏 ， 平时要多吃对心脏有好处的食物 ， 心脏不好的人则要定期检查 ， 才能有效的控制身体的疾病 ， 也能发现疾病对身体造成的伤害 ， 能及时采取治疗措施医治 。
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