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春运健康回家全攻略
临近春节了 ， 大家都在忙着为回家做准备 ， 但无论是在火车上还是汽车上 ， 总会有很多的不便之事 ， 不小心就会危害身体健康 ， 下面小编为大家总结了关于春运的基本常识 ， 一起来看看吧!

春运健康回家全攻略

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春运健康回家全攻略

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每到节假日 ， 火车票总是特别难买 ， 好不容易买到了一张票 ， 上车之后又会发现车厢里人满为患 。有些人买的是站票 ， 挤在人群中间就更难受了 。
如果在火车行进中感到尿急 ， 就更能体会到挤火车的不便 。单身出行的人会担心自己离开座位后 ， 会有人来取“不义之财” ， 因此如果这时离目的地不远 ， 就会在座位上忍着 。这一忍可能就忍过了几十分钟 ， 下车后又很可能找不到到如厕的地方 。这么长时间憋尿很容易憋出尿路问题 ， 出现尿频、尿急、尿痛等尿路不适症状 。
即使是与家人或者朋友相互结伴出游 ， 车厢里面人很多 ， 去解决问题经常需要排队等待 。有时候 ， 因为人多 ， 还没有挤过去就被人占了“先机” 。这种无奈 ， 相信有很多人都体会过 。即使能顺利去解决问题 ， 但是由于很多人没有便前洗手的习惯 ， 会使尿路感染的风险大大增加 。
对于男性朋友来讲 ， 如果这样憋尿 ， 不仅会伤害到尿路 ， 还可能会导致前列腺出现问题 。如果因为旅行中没有能够很好地处理这个小问题 ， 在旅途中 ， 甚至今后的生活中可能就会被这些问题所困扰 。旅行的快意还没有消散 ， 疾病的烦恼反倒来了 ， 这样的旅行真的是得不偿失 。
春运5常识 健康回家全攻略
一、春运期间预防5大疾病
1、预防旅行者水肿
长时间坐车 ， 可出现下肢肿胀 ， 医学上称为“旅行者水肿” 。因此 ， 乘车时不要总是坐着 ， 应常变换一**位 ， 或站一会儿或抬高下肢坐一会儿 ， 也可用手从上往下进行下肢按摩 ， 帮助血液回流 。
2、预防晕车病
为了预防晕车病的发生 ， 可在开车前半小时 ， 服用晕车药 。在旅途中要尽量减少头部活动 ， 可将头靠在座椅背上 ， 闭目养神 ， 避免看窗外移动的景物 。
3、防烫伤
千辛万苦买到票 ， 历尽艰难挤上车 ， 看着人挤人的车厢 ， 一不小心打个开水 ， 把自己烫了或者把别人烫了 ， 难免惊慌失措 。因此 ， 凡事要小心 ， 千万别在春运期间被烫伤了 ， 影响了回家的心情 。
4、防肠道传染病
由于旅途中能够使用的清洁水很有限 ， 加上人多拥挤 ， 行动不便 ， 不少旅客忽略洗手等日常卫生习惯 ， 从而导致染上肠道传染病 。无论吃什么食物 ， 进餐时一定要注意卫生 。最好吃一些新鲜水果 ， 以及粗粮等富含维生素的食物 ， 这些都能起到消除疲劳的作用 。
5、防感冒
在春运途中 ， 最易发生的病症除了晕车、腹泻外 ， 还有感冒 。由于人群密度大 ， 空气不畅 ， 再加上卫生条件限制 ， 很难做到勤洗手 ， 注意个人卫生 。另外 ， 由于旅途疲劳 ， 抵抗力下降 ， 很容易感冒 。
二、春运备药小常识
1、治晕车的药品
对于有晕车经验的网友来说 ， 不管你的旅途多长时间 ， 都应该事先做好防止晕车的准备 ， 其中最为有效的就是服用防晕车药 。
2、治肠胃的药品
常见的应对肠胃不适的药品有三大类：抗生素、微生态制剂和收敛止泻剂 。大多数情况 ， 旅途中常见的腹泻一般为症状较轻的腹泻 ， 这类腹泻的治疗可以选择中成药或口服补液盐等 ， 出行的时候带上藿香正气丸、胃整肠丸、喇叭正露丸等药品则可以应对普通腹泻 。
3、治感冒的药
前面提到 ， 由于人群密度大 ， 空气不畅 ， 再加上卫生条件限制 ， 旅途疲劳 ， 抵抗力下降 ， 很容易感冒 。因此 ， 春运期间要备点感冒药 。
三、春运保健小常识
1、旅途的前一天保证充足的睡眠 ， 从而能有一个良好的精神状态 。在饮食方面尽量选择清谈、卫生达标、易消化的食物 ， 肠胃不好的旅客尤其要注意 。
2、在条件允许下 ， 尽可能的多饮水 。
3、吃些水果 ， 以补充维生素 。
4、抵抗力较差的人群 ， 如老人、儿童 ， 可佩戴口罩积极预防 ， 同时注意不要用手碰口鼻 。吃饭前应该洗手 ， 条件限制的话应该多准备消毒湿巾擦手 。
5、途中不要久坐不动 ， 可以经常换姿势 ， 做一些小动作保持血液正常循环 ， 途中靠站可以下车通风做深呼吸
【春运健康回家全攻略】上面的内容大家都了解了吗!春节快到了 ， 可不能把身体给伤害了 ， 想要过个健康年 ， 春运的时候大家可要做好准备了 ， 一些春运的小常识也要记牢了!

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