白领零食必选紫地瓜干 减肥排毒营养价值丰富
均衡膳食和合理营养的模式对人们的健康有着重大的意义 ， 需要从平时的细节抓起 。养生网本次将为大家介绍白领零食必选紫地瓜干 减肥排毒营养价值丰富 ， 看完之后相信你也能有所收获 。
地瓜干的营养价值
【白领零食必选紫地瓜干 减肥排毒营养价值丰富】地瓜干含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等 ， 这些物质能保持血管弹性 ， 吃地瓜干不仅不会发胖 ， 相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒 。
地瓜干是很好的低脂肪、低热能食品 ， 同时又能有效地阻止糖类变为脂肪 ， 有利于减肥、健美 。
地瓜干含有大量膳食纤维 ， 在肠道内无法被消化吸收 ， 能刺激肠道 ， 增强蠕动 ， 通便排毒 ， 对老年性便秘有较好的疗效 。
地瓜干含有丰富的糖、纤维素和多种维生素营养 ， 其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤其多 。
特别是地瓜干含有丰富的赖氨酸 ， 还含有十分丰富的胡萝卜素 ， 可促使上皮细胞正常成熟 ， 抑制上皮细胞异常分化 ， 消除有致癌作用的氧自由基 ， 阻止致癌物与细胞核中的蛋白质结合 ， 促进人体免疫力增强 。
那么 ， 紫地瓜干的营养价值又是什么呢？
紫地瓜干的营养价值
紫地瓜富含硒元素和花青素 。
花青素对100多种疾有预防和治疗作用 ， 被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素 。
紫地瓜中含有丰富的蛋白质 ， 18种易被人体消化和吸收的氨基酸 ， 维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素 。其中铁和硒含量丰富 。
地瓜干虽然营养价值丰富 ， 但是也不宜多吃哦 。
看完白领零食必选紫地瓜干 减肥排毒营养价值丰富你是否得到了些许全新的收获呢？更多饮食健康内容尽在养生网 。
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