夏季养生不要拒绝太阳的拥抱
夏季是炎热的季节 ， 阳光最为强烈 ， 热力十足 ， 是享受日光浴的最好的季节 ， 但有些朋友认为夏季阳光中的紫外线过多 ， 容易晒伤皮肤 ， 一些爱美的朋友 ， 尤其是女性朋友 ， 常常害怕晒黑皮肤 。
所以现代人越来越喜欢拒绝夏季的阳光 ， 更有甚者想方设法躲避阳光 ， 遮挡阳光 ， 并认为这是保护身体不受损害的科学方法 。
其实拒绝太阳的做法是无益于养生的 ， 黄帝内经指出 ， 春夏要养阳 ， 而夏季要无厌于日 ， 也就是不要厌烦太阳的照射 ， 所以夏季多晒太阳是才是真正的自然养生之道 。
夏季晒太阳的养生原理
【夏季养生不要拒绝太阳的拥抱】中医养生理论认为 ， 人体小宇宙与自然界是相对应的 ， 夏季是自然界阳气最为旺盛的季节 ， 也是保养人体阳气的重要季节 ， 而太阳是万物生长的最重要的能量来源 ， 通过晒太阳 ， 人体的经络穴位能够感受到自然的气机 ， 体内的阳气体会受到温养和生发 ， 所以古代着养生典籍中都强调夏季要多晒太阳以助长阳气 ， 促进健康 。
从现代科学的角度来分析 ， 阳光中不只是含有紫外线 ， 它还含有多种对人体有益的射线 ， 有些对生命有益的物质现代科学尚不能解释 ， 但世界上很多先进国家已流行通过日光浴来健身和治疗一些疾病 ， 所以夏季晒太阳也是有着一定的科学道理的 。
夏季晒太阳的重点部位
夏季晒太阳 ， 应当根据人体的特点来进行 ， 以助长阳气为目的 ， 人体的背部是督脉所在的位置 ， 督脉统领人体一身的阳气 ， 所以夏季多晒背部对养护阳气 ， 促进气血运行有着很好的作用 。
人的头顶最高点是百会穴 ， 是人体百脉汇聚之处 ， 头又为诸阳之首 ， 所以头部也是晒太阳的重点部位 。
夏季与人体的心相对应 ， 所以夏季是养心的季节 ， 手心是心经劳宫穴所在的位置 ， 多晒太阳能够起到清心安神 ， 缓解疲劳的作用 。
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