1、吃饭太快
不但可能导致胃肠胀气和消化不良，还会让你吃得过多 。
2、总在周末放纵自己
很多人平时都吃得很节制，但是周末却前功尽弃 。而美国国家体重控制处的资料表明，能一直坚持控制饮食的人，即使食谱并不完美，比起在周末饮食失控的人，更能持续减肥不反弹 。
3、爱吃甜食
【真是个吃货 7大饮食恶习你都不改】糖果只能带来纯能量，却几乎没有任何营养 。这会让人变得既肥胖又营养不良 。
4、零食狂
饮食过量 。
5、进食不专心
边看电视或边上网边吃，会不自觉吃得更多 。研究表明，如果边看电视边吃，会多吃20%—60% 。
6、爱吃罐头食品、包装食品
这些食品很可能是脂肪、糖、盐的隐形来源 。即使一罐低脂肪的汤里所含的盐就比一个人半天所需的量还多 。
7、用吃来发泄情绪
或许当时能舒缓情绪，但是以吃来对付恐惧和挫败，只会导致坏情绪的恶性循环和体重增加 。
看到了吗？以上这些习惯都是不健康的饮食恶习，真是个吃货，7大饮食恶习你都不改，让你惹上疾病 。
（责任编辑：王健淇）
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