专家小传
康静波 ， 主任医师、教授 ， 海军总医院放疗科、伽玛刀中心主任医师 ， 全军放射物理专业组副组长 ， 全军放射物理技术专业分会副主任委员
水对身体的重要性不言而喻 ， 不仅能解渴还能缓解身体不适 ， 帮我们摆脱苦恼 。
长痘痘清晨一杯凉白开 。体内毒素不及时排除会导致脸上长色斑和痘痘 ， 清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方 。人体经过了一宿的代谢 ， 体内垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄 ， 没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的 。
发烧要比平时多喝水 。发烧时 ， 人体出于自我保护机能的反应而自身降温 ， 这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现 ， 多喝水不仅促使出汗和排尿 ， 且利于体温的调节 ， 促使体内细菌病毒迅速排泄掉 。
慢性胃病喝粥养护 。有胃病或感到胃不舒服的人 ， 可采取喝粥的“水养护”措施 。熬粥最好用小火慢炖 ， 直到熬成糊状 ， 趁热喝下 ， 这样下肚后非常容易消化 ， 很适合肠胃不适的人食用 。稀饭中含有的大量水分 ， 还能有效地润滑肠道 ， 荡涤肠胃中的有害物质 ， 并顺利地把它们带出体外 。
恶心用盐水催吐 。有时恶心是对吃了不良食物的保护性反应 ， 吐出脏东西可以让身体舒服很多 。如果感到难以吐出 ， 可喝上几大口淡盐水 ， 促使污物吐出 。吐干净以后 ， 可以用盐水漱口 ， 起到消毒作用 。淡盐水还可治疗严重呕吐后的脱水 ， 缓解患者虚弱的状态 。
皮肤干燥喝水来滋润 。一般说 ， 身体每天会有0.5升水分从肌肤表面流失 ， 在秋冬季或干燥多风的环境里可能达到0.8~1升 。因此 ， 皮肤容易处于缺水状态并形成细小皱纹 。很多人往往只重视外涂的化妆品 ， 其实补水要内外一起 ， 多喝水才能让皮肤更加滋润 。
尿路感染水来排毒 。得了慢性尿路感染多喝水与保持良好的卫生习惯一样重要 。多喝水可以使每次小便量增加 ， 有利于排除毒素 ， 达到清洁和冲洗尿道的作用 ， 避免因饮水不足造成尿量少而浓 ， 不能及时把细菌等有害物质排出体外 。
失眠用热水按摩缓解 。人体逐渐进入睡眠是体温下降的过程 ， 温暖的环境在这期间必不可少 。睡前洗个热水澡或用热水泡脚都可弥补体温下降带来的不适 ， 催人入眠 。值得一提的是 ， 水对身体有着独特的按摩功效 ， 轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂 。
【好好喝水帮着治“病”】烦躁时多喝水 。当一个人痛苦烦躁时 ， 肾上腺素就会飙升 ， 但它如同其他毒物一样也可以排出体外 ， 方法之一就是多喝水 。如果辅以体力劳动 ， 肾上腺素会同汗水一起排出；或者大哭一场 ， 肾上腺素也会同泪水排出 。
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