一项新的研究显示 , 常吃高脂食物 , 白天就很容易昏昏沉沉、没精神 , 如果多吃含碳水化合物食物 , 就会较有精神 , 做事较灵敏 。
美国宾州州立大学医学院的研究人员对31名健康、非肥胖的成年人进行了研究 , 这些人年龄介于18~65岁之间 , 都没有失眠问题 , 平常睡觉都很正常 。
他们在睡眠实验室连续睡4个晚上 , 到了第4天 , 就要接受“白天多次入眠检查”(MSLT) , 以及5次饮食评估 。
【高脂饮食让人白天更加嗜睡】研究结果显示 , 那些摄取较多高脂食物的人 , 白天较易嗜睡 , 其灵敏度也很容易受到影响 。而且 , 一个人白天是否有精神与蛋白质摄取量没有关系 。
过去已有研究显示 , 饮食似乎会影响一个人的白天精神 , 而该项研究也发现了类似的结果 。
研究人员指出 , 很明显 , 高脂饮食会降低人的灵敏度 , 如果一个人总是没精神 , 生活功能就会受到冲击 , 甚至会影响公共安全 。
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