咱们怎么能不得脂肪肝呢？首先不能长期酗酒 。中医认为酒可以生湿热 ， 喝酒过多的人会影响到消化功能 ， 如果你患了脂肪肝 ， 一定要禁酒 。
第二条 ， 就是点菜的时候 ， 咱要荤素搭配 ， 如果已得了脂肪肝 ， 那些肘子、回锅肉、卤煮什么的就算了吧 。我经常跟我的患者说 ， 得了脂肪肝 ， 回家吃饭你就正常了 。在家多吃些蛋白质含量高的食物 ， 比如说鸡肉、兔肉 。还有鱼肉、豆制品、冬瓜等 。这里我特别讲下冬瓜 。中医认为它有清热利湿、利尿的作用 ， 可以带走你身体中的热量和一些代谢产物 。所以希望大家多吃冬瓜 ， 尤其是脂肪肝的患者 ， 多吃冬瓜 ， 清热利湿 ， 对于湿热造成的脂肪肝会起到辅助治疗的作用 。
【多吃冬瓜不得脂肪肝】第三条是运动加码 ， 能不开车就不开 。现在很多应酬都在晚上 ， 所以吃的、喝的都在身体中长期存着 。我建议 ， 把应酬改中午 ， 那就不可能喝太多酒 ， 吃的时间也不会过长 ， 因为下午还要上班 。怎么运动呢 ， 我建议每天走一个小时 。晚上应酬以后 ， 酒驾是很大的问题 ， 此时不妨干脆走着回家 。以上三点做好了 ， 预防脂肪肝就没问题了 。
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