文章插图
上班族眼睛痒应该怎么办
【上班族眼睛痒应该怎么办】 舒缓眼痒的方法之一：记住定时眨眼：如果你盯着电脑屏幕很长时间，记得要经常地眨眼来分泌自然的眼泪来使眼睛舒服一些，同时，还得注意定时远眺，好让已经处于疲劳的眼睛有个缓息的机会 。养成多眨眼的好习惯，是预防干眼症的最好方法 。
舒缓眼痒的方法之二：不要揉眼睛：眼睛痒不能揉，如果有异物在里面，揉就会造成眼球眼角膜受伤 。如果很不舒服的话，可以先点滴一些保养型的眼药水，让发痒的眼睛能舒缓一下 。
舒缓眼痒的方法之三：适当地休息：“干眼症”是一种压力型病症，对于白领人群，就是因为长期地让自己的眼睛注视着电脑屏幕，才容易被“干眼症”所困扰 。因此，要适当地在工作之余走动一下，或冲杯咖啡、茶等 。
护眼方法推荐
1、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度 。
2、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发，缓解眼睛干涩和疲劳，保护眼睛的角膜 。
3、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜 。
4、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋 。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助 。
5、保持良好的工作姿势，保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低 。
6、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5～10分钟 。休息时可以看远处或做眼保健操 。
7、如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜，或者可以考虑做近视矫正手术 。在电脑前配戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种 。
8、调整荧光屏距离位置，建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角 。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率 。
9、40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜 。
推荐阅读
- 上班族女士如何缓解头痛
- 上班族如何预防久坐的伤害
- 上班族怎么午睡才健康
- 上班族如何抓住时间锻炼身体
- 上班族身体不适如何缓解
- 上班族这样饮食易致短命！
- 揭秘让上班族短命的恶习
- 上班族的绝密养生方法
- 久坐上班族多伸伸懒腰更好哦
- 上班族养生需知准则