失眠、便秘、过敏……我们常常会遇到很多身体上的小问题 ， 下面为你介绍一些简单便捷的食疗方法 ， 吃对了东西 ， 就能帮助远离这些小毛病了 。
生姜：镇痛
生活中 ， 很多人深受慢性疼痛的折磨 。专家表示 ， 生姜就是一种“天然止痛药” ， 具有镇痛功效 。生姜能阻止疼痛讯息传到中枢神经系统 ， 减少疼痛感 ， 还可辅助治疗风湿和关节炎 ， 每天1/4茶匙就可缓解肌肉疼痛 。
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西梅干：缓解便秘
便秘是困扰很多人的难言之隐 ， 西梅干缓解便秘的效果最好 ， 因为它含有的山梨糖醇是一种天然“泻药” 。西梅干富含钙、钾等矿物质 ， 还富含膳食纤维 ， 膳食纤维有助促进胃肠蠕动 ， 对排泄物起到软化湿润的作用 ， 从而缓解便秘 。
芹菜：降压
芹菜 ， 又叫香芹、蒲芹等 。据临床实验 ， 芹菜确实能够起到比较明显的降压作用 。研究分析 ， 这可能与芹菜中的一种重要成分———芹菜素有关 ， 它能起到降压和影响中枢神经的作用 。
香蕉：安眠
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药” ， 除了能平稳血清素和褪黑素外 ， 它还含有镁离子 ， 而镁离子能够使肌肉放松 ， 因此能让身体处于放松的状态 ， 起到安眠的作用 。
甘菊：抗过敏
甘菊有“植物医师”的美誉 ， 其最主要的特点就是温和清凉 ， 有抗过敏作用 。在欧洲含有洋甘菊和金盏花成分的产品被誉为“天然激素” ， 特别是对过敏、湿疹、皮炎和干燥泛红的皮肤 ， 有着绝佳的疗效 。
山楂：降脂
【芹菜降压！六种食物辅治小病】山楂是很好的降血脂食品 ， 可以入菜 ， 可以生吃 ， 也可以做成山楂干泡水喝 。山楂里面含有三萜类和黄酮类成分 ， 能降低血清胆固醇；山楂中的维生素C ， 具有减肥降脂的作用 。所以山楂是高脂血症患者食用的佳品 ， 对抑制血清胆固醇和甘油三酯增高都有很好的疗效 。
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