现在，年轻的“老胃病”患者越来越多，大多与长时间不按时就餐有关 。一般来说，食物在胃内停留的时间大约为4~5个小时，食糜对胃黏膜有一定的保护作用 。当人感到饥饿时，胃内已经基本排空，长期处于这种情况可能造成肠胃功能紊乱，引发胃炎、消化性溃疡等 。要养好胃，需从日常饮食做起，别再吃下面这些食物了 。
1. 快餐食品
快餐食品中的油炸食物一般比较脆、硬，如果较硬的油炸食物在没有嚼碎的时候就被吞到了胃里，胃蠕动而使得食物与胃粘膜接触时，较硬的食物就会直接对胃粘膜造成损害 。
2. “剩”饭
有些人为了避免浪费，把剩饭加热后再吃 。研究发现，剩饭重新加热后再吃比较难以消化，时间长了还可能引起胃病 。因为米饭的主要成分是淀粉，淀粉在加热到60℃以上时会逐渐膨胀，最终“糊化” 。而糊化的淀粉冷却后，会产生“老化”现象，人体对这种老化淀粉的水解和消化能力都比较低 。所以，长期食用这种重新加热的剩饭，容易导致消化不良甚至是胃病 。
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3. 加工肉
瑞典科学家表示，食用过多加工的肉类食品，例如咸肉、香肠、熏肉，会增加患胃癌的风险 。他们通过对15项研究结果进行评估后发现，每天摄入加工肉类制品的含量每增加30克，患胃癌的几率就提高15%~38% 。
4. 柑橘汁
酸性饮料能刺激食道，使感觉神经受到刺激，刺激的部位就会变得红肿 。如果你早晨起来后喝下一大杯柑橘汁，就会提高胃肠内的酸性 。如果此时你喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水，也是不适合的，因为摄入过量的糖会造成腹泻 。
5. 生洋葱
洋葱里面充满了多种营养元素，对健康大有裨益，比如抗菌、保护心脏等 。但是它们也会导致肠胃不适，比如胃胀气、腹部绞痛等 。一般来说，用生洋葱制作蔬菜或水果沙拉，食用后比较容易出现肠胃不适的症状，但是烹调过的洋葱对胃的伤害则会减少 。
6. 汽水
【肠胃不好少吃快餐或剩饭！日常养胃6种食物是禁忌】汽水是一种刺激性比较大的饮料，它能刺激肠胃，从而导致肠胃不适 。另外，汽水中一般含有大量的糖分，过量饮用，同样会增加胃部负担，从而引起腹胀、胃疼等问题 。
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