男性注意养生细节 能帮助保护头发健康
对男性朋友们来说 ， 在平时对头发健康都很重视 ， 大家在平时一定要注意做好预防脱发的问题才行 ， 现在不少男性都会有脱发的情况 ， 这是让人烦恼的问题 ， 因此在平时需要注意方法去保护头发才行 ， 那么具体应该怎么做 ， 一起看看吧 。
多食芹菜、香菜和西兰花
对男性朋友们来说 ， 在平时就要多吃芹菜、香菜和西兰花 ， 因为这三种食物都有抗雄性激素的作用 ， 可以帮助预防谢顶 。专家称 ， 谢顶在医学上称之为雄激素源性脱发 ， 是成年男性中最常见的一种脱发现象 ， 多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致 ， 所以吃这些蔬菜就可以帮助促进头发健康 。而且由于芹菜、香菜、西兰花都有比较好的抗雄性激素的作用 ， 因此 ， 在治疗脱发的同时 ， 多吃这几种食物 ， 能帮助抑制雄激素分泌 ， 而且不仅能促进头发健康 ， 对男性健康也有好处 。
多吃肉蛋奶
【男性注意养生细节 能帮助保护头发健康】我们都知道头发的主要成分是蛋白质 ， 因此要适当多吃些肉、鱼、蛋、奶、豆等优质蛋白质 ， 同时注意荤素搭配 ， 营养平衡 ， 控制脂肪的摄取 ， 有利头发生长 ， 大家在平时注意多补充蛋白质 ， 这对我们保护头发健康是有好处的 ， 这一点需要我们清楚 。
除了上面介绍的情况 ， 男性朋友们还要注意 ， 我们都知道头发的脱落与外界的环境因素关系密切 ， 特别是在夏季的时候阳光强烈 ， 紫外线直射头部 ， 热辐射会对人体头部皮肤产生很
不宜直接暴晒
除了上面介绍的情况 ， 男性朋友们还要注意 ， 我们都知道头发的脱落与外界的环境因素关系密切 ， 特别是在夏季的时候阳光强烈 ， 紫外线直射头部 ， 热辐射会对人体头部皮肤产生很强的刺激 ， 造成头发的损伤脱落 ， 所以在夏季 ， 应像保护皮肤不引起晒斑那样 ， 保护头发免受日晒的伤害 。夏季应避免太阳对头部的照射 ， 少在阳光下活动 。外出时 ， 最好戴遮阳帽或撑遮阳伞 ， 这样无疑是有利于我们头发健康的 。
在平时男性朋友们需要注意养生的细节 ， 特别要养成好的生活习惯 ， 这对大家保护头发健康是有帮助的 ， 首先在平时应该控制饮食 ， 多吃蔬菜和肉蛋奶都很关键 ， 同时在平时还应该注意去防晒 ， 特别要避免头发暴晒的问题 ， 这都是大家要注意的 。
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